1、每个人的精力都是有限的，压力越大，精力消耗得越快。


当感到不堪重负的时候，要为自己寻找另外的能量来源，而不是坐等身心被掏空。




2、任何能够引起快感的事物，都能够暂时地缓解压力，但是它们会让人放纵或成瘾，也许在享受这些事物的当下，压力暂时消失了，可根本的问题并未解决。




3、受到威胁的只是我们的想法，我们的自尊，而不是我们的人生，但大脑分不清楚它们有什么区别。




4、当你感觉心神不安，内心被压力填满时，先把手边的事情停下来。


短暂的停歇，不会造成太大的影响，带着压力勉强硬撑，才是费神费时又费力。




5、不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。


无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。




6、生活10%由发生在你身上的事情组成，另外的90%则由你对所发生之事的反应决定。



7、保持正向的沟通，是激发积极情感的源泉。当你对身边的人施加的是正面情绪，他感受到的是爱与尊重，回馈给你的结果自然也更倾向好的一面。



8、看事物的时候，要多寻找它的积极面。即便是失败，也要把它当成一个学习的机会，看看是否能够从中学到点儿什么。



9、心理成熟的人，具备一项很重要的能力，就是愿意改变看待问题的视角。


你不妨问问自己：“一年后，五年后，十年后，这件事还这么重要吗？”


当我们试着从人生的大格局来看待问题，就像拍照时拉远了镜头，视角会变大，能够看到一个更宽阔的视野。




10、物品的存在，应是为了提高生活的品质，这是“本”；


因过多的物品，耗费掉了本可以用来创造和享受生活的资源，这是“末”。


舍本逐末的选择，得不偿失。