失眠是一个常见症状，几乎90%以上的正常人都曾有过失眠的体验，一般短暂性或临时性失眠不需要看病吃药。长达2~3周以上的持续性失眠才需要看病吃药。
有些患者长期失眠，但不敢服用安眠药，担心成瘾，硬撑着。这实际反映了患者多虑的性格，遇事喜欢向坏处想。要知道睡不着觉对身体的伤害要比服用安眠药物带来的危害大得多。安定类药物短效的因成瘾性较大，已经被法律所控制，很难开出，中效和长效的药物成瘾性不大。临床上有少部分患者之所以成瘾，多是因为不按医嘱服药、乱服药、未到精神科专业医生处就诊有关。五脏安神汤
治疗失眠的方法多样，主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题，或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态，再或是大脑处于兴奋活跃状态，无法安静下来。因此，解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。
每天晚上一杯热牛奶，热牛奶中含有的色氨酸能促进机体进入睡眠状态，加点，主要是植物提取的多糖物质，富含丰富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物质，增强大脑活力、调节神经内分泌紊乱，腺苷促进松果体自然分泌褪黑素。同时安五脏润六腑，疏肝解郁降肝火。牛奶最好每天都在临睡前喝，热热的最好，提高身体温度，更快进入睡眠状态。五脏安神汤
日常助眠小方法：
（1）创造舒适环境
舒适的睡眠环境同样可以帮助我们更好的入睡。无论是挑选完美床垫，挑选材质舒适的床品，还是用严实的窗帘遮挡光线，无论如何都要尽量保证卧室的舒适温馨，这样会提升睡眠质量；五脏安神汤
（2）生活作息要规律并且养成每天同一时间上床的习惯；五脏安神汤
（3）饮食要有宜有忌，选择更有利于睡眠的食物
睡眠不好的人，日常要多选择主食豆类、肉蛋奶类、蔬菜类以及水果类的食物，因为它们都能安抚紧绷的精神状态，像水果属碱性食物，还能抗肌肉疲劳，进而能更好有助睡眠。五脏安神汤
（4）要正确对待失眠
一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眼时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。五脏安神汤
王慧斌医生以治疗睡眠障碍问题多年经验总结研究生成治失眠问题妙方“五脏安神汤”
