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随着生活水平的提高，药补、食补成为很多人调理身体的首选。不过，除了药补、食补之外，神补才是最佳方法。
所谓神补，心静而已，也就是心静下来。《黄帝内经》有载“得神者昌、失神者亡”，那如何神补？
“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”这是《黄帝内经》开篇所言，“恬”静也；“淡”，凡事包括名利、荣辱，得失不要看得太重，尽可能做到心态平和。
“精神内守”简单说犹如“闭目养神”，即常人所言的“眼不见、心不烦”，但细究起来有两层含义：一是提高睡眠质量，如《老老恒言》中所说：“入寝时，将一切营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠。”
其次，“精神内守”的深层含义实为“守心”。因此，焦虑烦恼、心神涣散（心太乱）才是现代人最大的问题所在，也是疾病丛生的根源所在。正所谓“心静自然凉”，唯有真正的静心才是养生的关键，更是养生的秘诀。
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