自律遇见更好的自己

【第一周02】运动管理

(1)运动与健康的重要性，运动要可视化管理；

(2)精力管理跟体能、情感、思维、意志力的关系

(3)体能管理：坚持早睡早起，坚持锻炼。

(4)借用工具(小米运动手环或佳明手表及咕咚运动记录工具)，制定微习惯，找到适合自己的运动，明确目标，量化目标，把运动纳入日程，坚持执行。

达成目标，制定分阶段奖励自己的机制，完成自己的计划，强化自己的行为，逐渐养成运动的习惯，保持充沛的精力！

自律运动，遇见更好的自己！

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