0226058-刘建华❀华哥快乐瘦身❀
【0226058-华哥】
连续第271天(20170412)
最终目标:体重70kg,腰围87cm
减肥口号:一起瘦身彼此欣赏
胖女人:妈!你为什么把我生得那么胖,都没有人追我!我干脆下海算了!
母亲:下海?那那些男人就要上岸了!
胖女人:妈!你怎么这么说!那我自杀得了!我要把自己烧成灰,让你永远认不出我来!
母亲:哈哈!!认不出来,怎么可能,只要找最大坨的灰就是了!
今天是一个非常非常非常值得纪念的日子,我的第四个瘦身小目标实现啦!
回想2016年7月16日开始到现在,将近9个月的时间,我的体重从94kg到了今天的70kg,这一路的颠簸与风尘,当真是不易。
不过好在我把瘦身总目标进行了四次目标设定,之后一个小目标一个小目标的实现,今天的小有成绩得益于小目标的确立,如果没有这些瘦身小目标,我的瘦身路早就半途而废了,感谢目标细分法在瘦身过程中所起的作用。
第一次的目标是从94kg到85kg。这个目标的设定是因为以前我运动减肥时,体重下降到85kg就开始反弹了,所以第一目标是先到了85kg。
到达85kg后设定的第二个目标是80kg,第三个是75kg,第四个小目标是70kg今天实现了。
所以在今天实现第四个小目标后,继续设定下一个小目标,那就是用三个月时间到7月16日瘦身一周年时,体重减至65kg。并且从现在开始体验瑜伽拉伸,做一些瑜伽的基础动作,还有Eiko的柔软拉伸,让我这老胳膊老腿也柔软一些。
希望有瘦身需求的各位胖宝宝,也开始设定自己的瘦身目标吧,目标设定后,只要紧盯目标目不转睛,持续单爆下去,就一定能实现哦。
各位享瘦的胖宝宝们,为最后一次减肥,一起 来次狗~ 卡嘛~ 卑鄙!
瘦身39周侧面照