课程内容：研读 《人类心灵结构》 《催眠的入门和进阶技巧》
练习：自我催眠放松练习，腹式呼吸练习，输入指令21次，潜意识闹钟催眠
时间：上午九点
感受：读完人类心灵结构，有似懂非懂的感觉，这是第二次看这篇文章，第一次是在上个月廖老师的课堂之上，认识到人类的心灵结构，看第一遍没有太大耐心读完，有些会晦涩难懂，于是边看边跟着自己的理解画图。
关键词语：潜意识，意识，意识的自我中心-小我，高层潜意识超我-真我，底层潜意识的四个房间，
内容：主要是蛋形图表
知识点 1：佛洛依德认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制，其他大部分都是由潜意识主宰而且是主动地运作，人没有觉察到。
疑问：潜意识的运作是如何形成的？是受我们过往的环境，原生家庭等等过往的经历而形成的运作模型，无乱好坏是吗？例如有些人的受害者模型，积极者模型？文章中说通过梦是很好的可以观察潜意识的运作的管道？我感觉我做的梦都是乱七八糟，无逻辑，混乱，很难理解为何梦是观察潜意识的运作管道？潜意识是负面还是正面的呢？无法解释的焦虑？违反理性的欲望，超越常情的恐惧，无法控制的强迫行行为，让我觉得潜意识是一只猛兽，好可怕的样子，我们应邀要如何驯服？
一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比
在老师的用语里面，进化是什么意思呢？就是指一个人从普通人进化成为高等人的意思。
普通人只运用到普通情感中心与普通理智中心，而高等人才能够自由自在运用高等理智中心与高等情感中心。
另外一个含义，则是从执着的凡夫，进化成为开悟的圣者。
高等情感 是宽恕 感恩 爱，就是发现那些伤害我们的人 也是来帮助我们的，真正的感恩每一个人和事，每个人都是灵魂伴侣 ，众生一体得慈悲心。
理智的定义是一个人用以认识、理解、思考和决断的能力；所以高等理智是去除了偏见、评判、这些带小我的思维模式特点，在无我状态下的认识、理解、思考和决断的能力，调动大智慧和资源。
2：高层潜意识是灵感，直觉，洞见，悟到，神圣，慈悲的世界。
3：意识界的内容就是我们此时此刻所直接意识到的东西，念头，感想，情绪，欲望，意象等等。
4：意识的自我中心也就是我们现在意识的中枢，自我认同的中心，也就是小我，如何善用小我，而不被小我迷惑，这是人生得以幸福和快乐的必修课题，不然很容易陷入我执，形成强烈的自我重要感。不需要否定小我，没有小我，你无法在物质世界活动，你所需要做的就是勿将小我认同唯一的存在，并创造出一个具备人格魅力的小我。
5：真我不需要修行，他一直都在，当你活在当下的时候，保持纯然的觉知，就已经和真我同在，随着累积的活在当下的高等能量越来越多，能量累积到某个临界点，量子的跳跃回神秘自然的发生。
3：底层潜意识：催眠只要就是打开底层潜意识的黑盒子，清扫负面的情绪，释放负面的能量，改写身体本能的运作程式，提取遗忘的记忆，底层潜意识是我们催眠要进入开发的区域
4：集体潜意识：人就像一颗漂浮在集体潜意识海洋里的光球，光球与海洋可以合二为一也可以分离，光球与光球相会可以合一也可以各自独立。
感悟：看清小我，创造个人魅力的小我，知道真我的存在，而且一直都在，保持纯然的觉知。
5：催眠进阶技巧，如何输入催眠指令，手指计数法21遍，以及止观双运的自我催眠治疗（多次阅读，深入学习）
潜意识闹钟，快乐花钱，金色光球观想
练习收获：
自我催眠放松做了三次，感觉还不错，确实可以跟着节奏放松，可是也有偶尔跟着想法和念头跑，觉知后继续回来放松催眠，感觉就像看着想法，我们就像个小孩子， 很容易就被想法和念头带着跑，他们有各种各样的形式诱惑我们，哈哈，不过觉知后发现就继续集中回来催眠，这个过程挺有趣。
闹钟设置：好像没有那么听话，为了避开时差，早早滴醒来，给自己下的指令是8点半醒来，最终也是醒了，不过中途还是醒了好几次，今晚再试试看。
输入指令21次：每天，在各反面，我都会越来越好 ，由于今天有工作，担心自己逃避，试着催眠告诉自己，午饭后可以很开心高效地完成工作
