“当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态，或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让它从你身上通过。不要去抗拒，就没有人会受到伤害。这就是宽恕，这样你会变得坚强无比。”
我们很多时候擅长的不是肯定自己，而是在消极心态的作用下不断否定自己、打压自己。
就像路人只是随意瞥了一眼，我们下意识的反应就是低头整整衣服，然后大脑疯狂运转，他为什么要瞥我一眼？我的衣服不整齐吗？我昨天干了什么？我前天干了什么？
与领导同进一部电梯，一紧张忘了按楼层，还是站在后面的领导提醒才记起来，本来也没什么事，可就是忍不住想，领导会不会觉得这人不机灵？最近那个项目还会带我吗……
其实那些自以为社死的场景，不过都是自己想象出来折磨自己的。世界那么大，时间那么珍贵，谁会浪费在无聊的八卦你为什么这样上。
最好的办法便是：把自己想象成透明的，让引发反应的外部因素穿过自己，进而使它消失。
你越不在意，那情绪滋生的阴暗越奈何不了你。
菩提本无树，明镜亦非台。
本来无一物，何处惹尘埃！
菩提只向心觅，何劳向外求玄。
听说依此修行，西方只在目前！
