如果说我们是一辆马车，那么我们的理性大脑就是这辆马车的车夫，而情绪和本能是马。
马车每天需要前往不同的地方，大多数人认为，马车去哪里都是车夫引领者马来完成的。就像每天完成工作或者学习，下一步如何作选择，我们应该如何化解眼前的尴尬等等。
但其实马车有45%的时间，是靠着马自己奔跑的。（杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有 45% 源于习惯。）
我们选择吃饭的方式、穿衣服的顺序、从座位站起来先买哪条腿，都是习惯使然，乃至于我们都几乎忽略了他们的存在。不信你可以想一想，今天早上你是怎么穿的衣服呢？
我们的马儿在大多数情况下，都是帮我们做事的。除了完成生活中的重复动作，还包括更高级的思维惯性，在面临同样的问题的时候，如何判断；在面对某些情况，产生什么样的情绪，做出什么样的反应等等。
喜欢重复原有的方式，是马儿们的优点，他们能做出快速的反应，带着马车向前冲。但这样的重复也会带来一些不好的后果。
比如，想要戒烟却总也戒不掉；晚上回家想要学习，却忍不住刷抖音；想要每天跑步，但却总是三分钟热度……
车夫想要积极向上，但马儿却习惯了以往的浪荡。
我们的车夫其实都是慢慢成长的，从小的时候蹒跚学步，到满满学习各种知识和技能，都是车夫先学会，然后教会马儿。马儿学会了，成了习惯了，马车才能跑得快，我们才是真的学会了。
随着我们年龄的增长、阅历的提升，我们的车夫是在成长的。一般，大人要比小孩的自控力强。但还有一点，优秀的人要比一般的人自控力强。
车夫相对于马车的地位，决定了我们的自控力。我们行为反应的速度，取决于马儿的熟练度。车夫（理性大脑）可以判断复杂事物，做出理智判断。但是它效率低下，不能把马车拉得很快。马儿学的慢，但是跑得很快！
举个例子，学习英语。
1，一开始老师讲的用法，我们跟着学，什么是对的，什么是错的。开始的阶段，是车夫（理性大脑）在学习，这个时候，我们虽然学会了，但是做题的时候还是要先判断，然后思考再做出选择。因为马儿跑路还不熟练。
2，然后通过一遍又一遍的练习，车夫教会了马儿：看到了这个标志，你就往这边跑。一遍又一遍的重复，马儿记住了，跑熟了。下回再做题，速度就提上来了。
车夫和马的故事还有很多，待我慢慢道来。
注：在人体解剖学中，理性大脑主要是前脑额叶部分，情绪大脑主要是基底核部分，本能脑主要是脑干部分。
