这是一个逆龄的时代！妈妈们都有属于少女的肌肤，可是看看自己，别说逆龄了，比同龄人看起来还要老……想要完美闪避岁月这把杀猪刀？那就管住嘴，远离以下这些“催老”食物吧！
第一类：高温油炸食物
油炸食物在制作的过程中会产生大量的有毒物质，比如可能致癌的“丙烯酰胺”，还有使人衰老的“晚期糖基化终末产物”（AGEs）。油炸后的这些有害物质会激起体内氧化应激反应，导致自由基增多，加快身体内各组织细胞的氧化速度，还可能致癌。
另外，油炸食物都是高热量高油脂，容易引起肥胖，并损害心血管健康。而过多的脂肪会影响正常的新陈代谢和内分泌系统，从而进一步加速了机体的衰老。
第二类：腌制烟熏的食物
别以为烧菜的时候少放点盐，你的钠盐摄入量就不会超标了吗？许多食物中都含有隐藏的“盐”，腌制烟熏食品就是其中的代表。因为腌制烟熏食物需要用钠盐来保存，食用后体内盐含量很有可能超过健康标准。
过量盐对身体有什么伤害？盐会改变细胞外液体的渗透压，使得细胞内的液体向外排出，导致细胞失水同时造成水肿，细胞失水会加快身体老化的速度。而且，腌制烟熏类食物在制作过程中会产生一些有害物质，常吃也会降低细胞的活力。
第三类：加工肉制品
加工类肉制品都有一定量的亚硝酸盐，既是为了增加肉的色泽，也起到防腐剂的作用。但是，长期使用亚硝酸盐有致癌的风险，还会增加肝脏排毒的负担，加快机体老化。此外，加工类肉制品大多数和腌制类食物一样，也属于高钠食物，对皮肤和肾脏健康都十分不利。
第四类：高糖食物
世界卫生组织建议每日摄糖量控制在总能量摄入的10%以下，新版《中国居民膳食指南2016》更详细规定了添加糖的摄入限制量，每日不超过50克，最好在25克以内。什么是添加糖？就是食物在烹调、加工过程中加进去的糖分。
许多高糖食物，比如泡芙、甜甜圈、小蛋糕等，都含有大量的添加糖，过量的糖分是诱发肥胖的因素之一，同时，多余的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白产生断裂，当胶原蛋白被破坏后，肌肤呈现出的皱纹松弛就是衰老的第一步。
第五类：含铅食物
小学时大家被教导说不要咬铅笔干，其实就是为了避免铅中毒。铅是一种有毒的金属，对肝脏和神经组织都会造成损害，影响正常的代谢功能，从而令人面色晦暗，过早衰老。有些被污染的食物，其表皮可能附有铅，所以在烹饪前，食材一定要清洗干净。
第六类：含铝食物
铝和铅一样是有毒金属，会在体内累积并和蛋白质结合，产生多种化学反应，导致贫血、骨质疏松等问题，促使机体功能提前老化。食物中的铝大多来自于食品制作过程中的铝添加剂。常见的含铝食物包括油炸食品、膨化食品、加工水产品等。
总结一下，想要远离衰老就要远离重口味，并注意食物的来源是否安全干净。保持少糖少盐少油的清淡饮食，天然的才是最养颜的！
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