时间：2021年12月18日—19日
地点：郑州思训家
内容：《魅力声音》
主讲老师：刘明雨
真的，一直期待刘明雨老师的《魅力声音》课，之所以期待，这要追溯到之前上他的《逻辑思维》课程。当时，他那充满磁性的声音，就像透过玻璃窗的冬日暖阳，舒服、熨贴，又像宽厚有力的手掌，温柔的抚慰着我的心灵，很是疗愈。总之，我被深深的吸引了。我的声音一直是我的一个软肋，低的不清脆，柔的没有力量，在和别人沟通中，我说的很费力，别人听的也很费劲。特别是在重要的场合和机会，本想着展示和绽放自己，结果总是因为自己的声音而大打折扣。声音一直哭闹着我，也一直想着改善自己的声音，却苦苦找不到专业的老师，这不遇到了刘老师，又是播音主持专业，所以，说什么我都不能错过。
两天的课程，时间虽短，收获却是极大的。
一、方法技巧的收获
真正的好声音其实不是由嗓子发出的，而是气息的运用。为什么我们说话时间长了嗓子会累，或者唱歌唱高音会破音，就是因为我们不会用气息。还有我们在综艺节目的舞台上，听到有男士唱女音，女士唱老生，就充分说明了声音不是一成不变的，是可以有很多种，也是可以练出来的。关键是方法。
要想有一个好听的声音，一面部肌肉、舌头要有力量，每天练习做口部操（打响舍、绕舍、撅唇、咧嘴、绕唇、打牙关）；二腹部、气息要有力量，每天练习胸腹式呼吸法。三放松喉咙，每天练习气泡音和哼鸣声。这些练习是最基础的，对我来说已经足够，磨刀不误砍柴工，把基础打扎实，就要先练好基本功。
未见其人，先闻其声，所以声音也是一个人的名片。但在当下这个社交网络的时代，声音也是要带有情感的。所以，老师提到的情气声，让我很是触动。也就是在交流沟通、演讲展示的时候，一定要声断气不断，气断情不断，只有这样，才是完美的。我们的声音里有情感，然而情感也一定会呈现在我们的面部表情上。我们不可能笑着说悲伤的事情，也不可能哭着说开心的事情。
二、习惯力量的收获
这个收获是我挑战自己、突破自己的收获。在前面的几门课程中，我总是最后一个上台练习，还是无法克服紧张和恐惧。看到其他同学在台上自信、从容、且侃侃而谈、闪闪发光的样子，我真的很羡慕，也想和他们一样。来思训家的初衷，就是要锻炼自己当众讲话的能力，如果我不突破障碍，那么我永远也不会有所改变。仔细剖析自己的心理，我知道自己太追求完美，太在意别人的看法，不愿展示自己的失误和丑态。11号、12号在许昌，两天《习惯的力量》的课程，又深深的触动了我，《高效能人士的七个习惯》经久不衰，历久弥新，首先第一个习惯，积极主动我就没有做好，还谈什么改变与提升。在《大思想的神奇》中有这样一句话：行动克服恐惧，行动治疗恐惧。要想摆脱恐惧的困扰，我就要直面它，走近它，行动起来，把它从自己的内心了跻出去。所以，借《魅力声音》的课，我想尝试一下，结果是，感觉好极了！
我第一个主动上台发言，我主动争取做班长的机会，我珍惜做助教开场的练习。我主动和别人聊天，我真诚去鼓励大家，我积极与老师沟通。任何一个环节，我都积极走在前面，因为班长就要有个班长的样子，班长就要冲在前面。当你的肩上肩负着责任和使命的时候，你无所谓恐惧。真的，当我主动积极的往前时，我发现，恐惧没有了，我的脑子里没有了那些负面的顾虑，反而是阳光的、温暖的，充满了力量。这时，你所说的内容也许已经不再重要，你的激情状态已经深深的烙在了大家的心里。内容的充实与完美我们可以日积月累，可以从学习中获得，但积极的状态就在我们的一念之间，积极的状态就是自信的状态。一旦你积极主动，你的生命就开始绽放。
积极主动不仅指行事的态度，还意味着一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的选择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。正如弗兰克尔（二十世纪美国神经与精神病学教授）在纳粹的奥斯维辛集中营，面对凌辱和酷刑，他依然选择自我意识的独立，以旁观者的身份审视自己的遭遇，从而选择回应方式的自由和能力。他说：“人类终极的自由，就是何时何地何种情况，你作为一个人永远都拥有选择的权利。”特别是在刺激与回应之间自由选择就是我们最大的能力。比如：面对恐惧，你是选择怕它，还是选择战胜它；这完全在于你的心念，跟外在的一切都没有任何关系。
积极主动是人的天性，即使生活受到了外在条件的制约，那也是我们有意或无意的选择了被外界条件制约。那是不是积极主动的人对外界的刺激就毫无反应呢？不是的，只不过他们会有意或无意的根据自己的价值观来选择对外界物质、心理与社会刺激的反应方式。罗斯福总统夫人埃莉塔·罗斯福说：除非你愿意，否则没人能伤害你。“圣雄甘地也说过：“除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊。”
两天的课程虽然结束了，我知道这是一个很好的起点。当我跨出这一步，发现恐惧并没有那么可怕，一切都是自己的设限，恐惧是虚无的东西。机会是需要积极争取的，如果你不争取，别人不会拱手相让。如果你不积极，那你连争取的资格都没有。
好习惯从积极主动开始！
