问：“如果身体有疾病或者不舒服的话，在此时我们怎样才能安住于当下这一刻呢？当身体很疼痛时，这种疼痛的身体知觉是真的还是假的呢？”
答：这是对所有人来说都很重要的问题，因为每个人都有躯体， 我们也都会生病。那我们对于这些疼痛的反应是什么？有这样一种说法， 疼痛无法选择，但是受苦却是可以选择。
当身体疼痛时，它就是真实存在的。但我们对疼痛做出反应，就决定了我们受苦的程度。通常情况下，我们在当下这一刻所感到的身体疼痛对之做出的反应， 是一种心理模式， 是我们从童年时期就发展出来的模式。
所以，疼痛的感觉是真实的，但是我们受苦的程度，则取决于我们有多大程度的去抵触这些疼痛。
就我本人来说， 我刚做了手术，躯体就有疼痛的感觉，在我的右腿上， 疼痛就在那儿。不过大多数时间我都没注意到，因为当我注意到时，并想要疼痛能消失时，我就去思考它了，此时我的心意开始去产生抵触的情绪了。可能我就会想： “什么时候它才会停止啊？它还得痛多久啊？” 此时我的知觉就在心意之中，沉浸在想要抵触那些关于未来的念头。
不过我有另一个选择，我会注意到右腿的痛处，我也注意到自己确实不喜欢这股疼痛，这时我会觉知到抵触的情绪。在这一刻，我是否允许这个疼痛存在，还是去抵抗它的存在？我能否到达这疼痛感受的中心，去释放任何我抵抗、抵触的情绪？我能同时也注意到自己的临在吗？身体的疼痛在那儿，而我同时也在这儿。此时，疼痛感就像精微的震动一样， 它几乎都消失了，因为我没有去抵触它。
疼痛在那儿，我们可以与它一同临在当下。而后我们就能觉知到自己的心意，以及假我对其的反应，我们就能够觉知到自己抵触的模式，我们的依附感和厌恶感。
所以疼痛还在那儿，但是受苦的程度却极大的被降低了。还可以深入的进入到临在的状态，可以到达疼痛的中心把光和爱的震动送到那里，感谢它们为我们所做的一切，感谢它们允许我们能使用这具躯体，对这些细胞充满积极的感受。
不过在做这之前，首先得把抵触和厌恶的模式放到知觉之光中，所有的憎恨、所有的拒绝、所有的评判、所有的恐惧，都被带到知觉之光中，此时身体就变成了一次机会，允许灵魂能看到依附和厌恶，以及他对这些的认同。
