1.重要的三部分
a.情绪.
c.情绪的分类.
c.情操.
2.原因.
a.知道了负面情绪，原来也不是像我们认识的那样消极，它也是一种身体的信号的反应，我们应该正确认识我们的情绪。听到这儿感觉挺好的。
b.老师绘声绘色的讲解原级情绪，开心就笑，伤心就哭。以及表里不一的次级情绪，以及具有目的性的工具性情绪（一哭二闹三上吊）。
c.正确了解到了情操。
3.怎么做.
a.明白了当某种情绪得到满足之后，它就会离开。可以宽容自己的孤独以及愧疚了，因为我老感到深深的孤独。还有要学会善待自己的情绪。（这是我听到关于情绪最好的话了。）
b.可以解释，传播方式和接受的信息问题了。学着用它解释一些自己的情绪。
c.情操，包涵道德，理智以及美感。可以分享给我好盆友了。
4.最大的收获
正确看待每一个情绪，其实它们就像是我们身体的一部分一样，善待它，其实就是善待我们自己。就像一位母亲说的:″做总统的儿子，使我骄傲。种地的儿子一样使我骄傲。”开心的情绪固然能带给我们快乐，暗淡的心情也能带来反思，它们都是我们生活的一部分。
