塑身菜谱||豆角最好吃的做法都在这里!

鸡 肉 酿 豆 角

原料:长豆角10根,鸡胸脯4块,葱花﹑盐﹑蒜瓣各适量。

做法:

1. 鸡胸脯肉洗净,备用。

2. 鸡胸脯肉切碎,剁成碎末。

3. 肉末中加入适量盐﹑葱末

4. 用筷子搅拌均匀。

5. 豆角放开水中焯一下。

6. 捞出过冷水,去掉两头,切成一样长度的。

7. 豆角对折一下。

8. 两端交叉在一起。

9. 有两根豆角的那一头,从豆角中间空隙穿过去。

10. 然后,把有两根豆角的那一头,穿过另一头的中间即可。

11. 鸡肉末,用勺子放到编好的豆角的中心,压实。

12. 依次把所有的豆角都做完。

13. 放锅上开始蒸。

14. 蒸10分钟左右即可蒸熟。

15. 大蒜拍碎,剁成蒜末。

16. 锅中加少量油烧热,放入蒜末加适量盐翻炒。

17. 加少量水,翻炒几下,蒜汁就做好了。

18. 用小勺把蒜汁浇倒鸡肉上。

.干 煸 豆 角

原料:长豆角1斤 、干辣椒段一大勺、蒜碎、姜碎、葱碎若干、肉馅2两、盐。

做法:

1.豆角洗干净,去两头的丝,掰成6.7厘米的段。

2.锅里倒入水,加一 勺盐,烧开后,放入豆角焯一下,颜色变深绿后,捞出来沥干水分待用;

3.炒菜锅里放略多的油,平时炒菜的2倍,少放一些豆角慢慢小火煎成虎皮后,捞出,再放入豆角依次煎好沥干油待用;

4.肉馅里放入盐拌匀,腌20分钟待用,

5.锅里留底油,滑入肉馅翻炒均匀变色后捞出来;

6.锅里放油小火慢慢地烧出味道后,放入干红辣椒,慢煸,放入葱、蒜、姜碎,翻炒出香味后,放入肉馅和豆角,翻炒一下,加入盐出锅即可。

豆 角 炒 肉

原料:五花肉,豆角,红辣椒, 盐

做法:

1、豆角洗净斜着切条,五花肉切小条或片,红辣椒切段。

2、热锅烧油,放入五花肉翻炒

3、先放入辣椒,再放入豆角翻炒,最后加入适量盐翻炒均匀即可。

.肉 沫 豆 角

原料:长豆角,猪肉馅,蒜,盐。

做法:

1、猪肉馅装碗中加入1克盐、再加入少许清水搅拌均匀腌制。

2、 豆角清洗干净切粒,蒜切末。

3、锅中放少许油,烧热后放入蒜炒出香味后,倒入肉末进行翻炒,约变奶白色时出锅备用。

4、锅中放油和豆角粒慢慢炒至变翠绿色时,加入适量盐进行翻炒,倒入炒好的肉末,快速翻炒均匀即可出锅


. 豆角 小 炖 肉

原料:猪后肘肉,豆角

做法:

1、首先给肉上浆,将肘肉洗净,切二厘米见方的块,放入盆中,加入适量胡椒粉,,五分之一左右的水,用手抓匀,腌制30分钟后,加入一个全蛋液,抓匀后,继续腌15分钟左右,然后加一点油,抓匀后,封好保鲜膜,放冰箱里冷藏

2、豆角洗净去蒂,掰成小段

3、炒锅中入稍多油,烧热后,加入豆角过油后捞出

4、炒锅中留底油,下处理好的肉,滑散,断生后捞出

5、另起锅,加入一点油,爆香葱姜蒜,加入肉,翻炒一会后,加入足量的水,大火烧开转小火煲15分钟左右,加入豆角,继续煲至熟

6、调入盐,醋,香油,香菜,出锅

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