人活得好不好在于心态，有没有好好活在于情绪。虽然人类不是为了情绪而活着，却始终活在情绪当中。人往往不能很好地控制情绪，尤其是那些不好的情绪，究其根本，主要是因为修行的境界还不够高。
情绪就像是一个不定性的孩子，虽然时时处在变化之中，但它仍然是可以掌控并管理的。管理情绪不是要去除或压制情绪，而是在觉察到情绪后，去调整它。情绪虽然有正面、负面之分，但真正的关键不在于情绪本身，而在于情绪的表达方式。用适当的方式在适当的场合中表达适当的情绪，才是情绪管理的最佳选择。
很多事或许我们无法改变，却可以改变自己看待事物的角度与方法。受到负面情绪侵蚀的时候，停下手边的事情，闭上眼睛冥想那些让我们快乐的东西;或者是做一点运动，听一些舒缓的音乐，让疲惫的身心得以放松;或者干脆做一次远足之行，去没有去过的地方，看看没有看过的风景;哪怕只是心平气和地喝一杯水，有时候也能让不好的情绪得以改观。
