理想的自己。

“当你在想象十年后的自己时，潜意识里就会向那个形象靠近，进而强烈要求将其实现化。”

当我们觉得难过甚至绝望，没有动力时，就去想想十年后，那个理想的自己吧！

我们可以想象十年后的自己经济富足，家庭幸福，甚至可以想象自己成了一位名人，或是其他一些不可思议的成就。

“别不相信，十年可以改变很多事情。”

通过体验十年后的美好感觉，会更加有动力，加速向十年后的理想状态进军。

如此一来，把难过悲伤转化为前进的动力。时刻提醒自己：与其难过，不如就此行动。

“我一无所有，但我有未来啊。”

这世上总有，

专属于你的成功和幸福。

“我的人生也就这样了。”

或许很多人，在哀颓、悲伤时，会不止一次地，产生这样的想法。

其实我们每个人都有自己专属的成功与幸福，这就好比这个包罗万象的世界，总有一个地方容纳着我们。

“世界大得不可思议，怎么可能容不下你。”

类似“我的人生也就这样”的消极想法，只会让我们徒增烦恼，趋向逃避，如此反复，人会越来越迷茫，越发不知道自己想要什么。

“人是唯一可以随着自身的成长，而有可能得到自己理想的人生和美好未来的动物。”

静静等待，而是认清客观事实，从长计议，重新出发。

“生活没我们想象的那么美好，但也没我们想象得那么糟糕。”

既然我们在这个世上活着，身上就一定背负着寻找专属于自己的成功与幸福的任务；

所以，努力吧！

面对恐惧时，当个旁观者。

不论是工作上的不顺还是感情上的挫折，当我们陷入负面情绪时，会伴随着对重新开始的恐惧感。

“有一个击破恐惧心理的有效方法，就是当你感到害怕时，可以把它的 ‘罪魁祸首’直接写下来。”

既然恐惧无法避免，又不知如何消除的话；

就把它写下来，然后像个旁观者一样，客观地审视自我，冷静地思考问题。

他认为，当我们内心恐慌的时候是没有办法将这份恐慌分析清楚的，所以，把自己转变为“旁观者” ，像处理别人的问题一样窥探自己的内心世界。

“只要你敢于尝试，就会发现这其实并没有你想象中那么难。”

正如有句话所说，“唯一值得我们害怕的，其实是害怕本身”；

只要我们有心应对恐惧，肯定会有方法可循呢~

痛苦的时候，给自己鼓把劲儿。

“早上、晚上、电车里、痛苦的时候都可以为自己鼓劲儿。”

当我们反复对自己说一些正面的话，情绪波动能得到平复，积极情绪也会随之注入心中。

特别是在早上刚起来或者马上就要睡着的时候，采用自我肯定法，说一些正面的话语，效果最佳。

这是因为，在头脑不太清醒的状态，即“可变意识状态”下，说出的话很容易在潜意识内停留。

“请务必寻觅一些给自己增添勇气的话。”

被难过、痛苦的糟糕情绪充斥的时候，就对自己说一些增添勇气的话。

比如：没关系的，你依旧是最棒的；怕什么，一切都会过去的。

“自己永远是自己最忠实的支持者。”

只有自己才最清楚自己的情绪该用什么方法消除，多问问自己的心吧~

多看看事情的反面吧。

“考上理想大学，才有出息。”

“稳定的工作最靠谱。”

“找个经济条件好的人，才会幸福。”

我们大部分人，都挣脱不开一些固定的观念，没有达到既定的目标时，就会有不好受的“难过时刻”。

当有观念会对我们造成负面影响时，我们要在第一反应之外拓展自己的思维，想到别人想不到的另外一面。

比如，即使没考上理想大学，还有很多走向成功的出路，也有不稳定，但靠谱的工作，以及经济条件好的人，不代表能给予有保障的幸福。

让我们尝试找出积极事物中消极的一面，和消极事物中积极的一面；

而这样，我们才能在麻木时清醒，难过时理性。

“和自己拧巴一下，能让自己过得更洒脱。”

越比较，

越难过。

与他人作比较，慨叹自己的境遇，会越发难过。

可能很多人会觉得，在你争我赶的的氛围下，人会进步得更快；

道理是这样没错，不过作者说，当比较变成自己“不付诸行动的行为”的开脱理由，那就大大不应该了。

“把有限的精力花在怨天尤人上是多么不值得。”

越是境遇悲惨、难过，就越是应该有一种“我和谁都不争，谁与我争都不屑”的态度。

例如，在自己想说“我学历不高”时，首先先想想是不是自己做的还不够？

想说“经验不足”时，先想想自己是否有用力抓住机会？

从小到大一直在比较，长大以后，就学会放过自己吧~

“人生无非是，

快乐的时候大笑，难过的时候哭泣，

接着就是继续过下去。”

愿每个人都不辜负自己的野心

也对得起自己曾经遭受的苦难