20200910，进阶十分钟冥想练习，8-9分钟时，双腿盘坐开始发麻，说明生理能力还不能支撑10分钟盘坐，需要继续练习。本次冥想中，感受到:
1，观察而不判断的关键点在于，不判断。因为一旦做了判断，即有了结果 无论结果好坏，都会引发情绪，或喜或悲，这样就会打破平静的状态。冥想过程中会冒出很多想法，观察，接纳，而不做评价。
2，紧张感会让大脑劳累，劳累的大脑无法对相关的各事物做联结，即感觉大脑变笨;通过冥想练习，让大脑轻松，感受到被紧张屏蔽的一切，这时候，你会发现:自己能发现很多事物的原理和运行的规律，即感觉大脑聪明。
