本文根据亲身经历，但不能保证能够恢复视力。

最近老对着电脑打字，视力又弱了。不用我多说，大家肯定都知道视力的重要性，但很可悲，你放眼人群，十个有八个都是戴眼镜的，剩下那两个也不敢百分百的说视力达到1.0。一说到体检，最害怕的就是测视力，但我们依旧心甘情愿的抓紧每一分每一秒暴露在无数电子产品的辐射下。

首先跟大家分享三个小故事，以引起你们足够的重视，免得看完感叹一句就继续熬夜刷剧了。

01

我的邻居小白妹妹今年高三，省重点，高材生，清华北大的苗子。但因为异常严重的眼疲劳，导致只要不在日光下，就不能用眼。想一想，这对一个高考生是多么严酷的惩罚，且不说忧虑考什么大学这回事，可能连正常的生活都无法继续。

她母亲只好辞去工作，每天在家悉心照料。他父亲的头发以每晚几百根的高速率走在白化的路上。院子里的人一看就知道事情不对，一了解，都赶紧回家让孩子多休息。我妈给我打电话说这事的时候，我电视剧已经连续看了两天，挂了电话就赶紧把电脑收起来，我是个高度近视，害怕有一天也成那样，伤害的不仅仅是我，更连带着整个家庭。

02

我的同学小阳，下半学期顺利转去了自己心仪的专业，却在两个月后被迫申请转回。为什么？原因很简单，严重高度近视，洗澡都不能摘的那种，承受不了那个专业的高强度学习，比较之下，转回来比较轻松。我得知这件事的时候正在洗澡，眯起小眼睛寻找自己的校园卡，来自生活赤裸裸的嘲讽。视力不好，连未来都决定不了。

03

泛读老师打破了以往遵守时间的好习惯，过了十分钟都还没来，教室里一阵骚动，他迈着小心翼翼的步子走进来，“今天眼镜没找到，耽误了耽误了。你说”，他把腰弯的很低，找投影仪的开关，“看看你们多少戴眼镜的，这完全是一种残疾啊，戴上眼镜，世界是扭曲的，摘掉眼镜，世界是模糊的。你这辈子都看不到真实的世界了，除非你去做手术，承担未知的风险。我现在宁愿考不上大学，也不要近视。而且高度近视是会遗传的，你想想，多可怕！”轰然大笑，“别笑，我很严肃，所以同学们，进了大学，压力少很多，要好好保护视力啊。” 

什么感觉？血淋林的现实啊，黑灯瞎火看手机的时候多开心，睁眼看世界的时候就多伤心。事不宜迟，快，本子笔拿好，记重点！本排名不分先后。

NO.1   热敷半小时，注意！用稍微热一点的水，毛巾不要拧太干，不滴水就可以。

热敷可以促进眼部的血液循环，缓解今日份的眼疲劳。如果时间充足，最好一天三次。敷的时候顺带转眼球，顺时针逆时针，上下左右，雨露均沾。热敷没有双休日，做不到一天三次，起码晚上要保证，记住！每天晚上，不能偷懒。坚持一个多月，会发现眼瞳晶亮亮的，像小星星。

小贴士：快速揉搓双手发热后，将双手敷到眼睛上，可以间接性替代。但是！不要买USB充电的蒸汽眼罩，或者花王珍视明的来替代毛巾，事实证明，传统方法有效的多。

NO.2  转眼球

这条对于时间紧任务重的小伙伴很适用，半小时或四十分钟的学习后。摘掉眼镜，第一种，闭上眼睛转，随便什么方向，直到感觉眼部发热。第二种，睁大双眼，慢慢转，让眼球到达眼眶的每一个角落，直到颈部发热。如果不能到达角落，就伸出食指绕大圈，眼球跟着指头动。

尽管看起来有的智障，就是因为这种想法我们才落得今天的下场，自己想想，眼保健操你认真做过吗？是不是觉得那样特别傻，别笑人家啦，最傻的是你自己。趁现在还不太晚，趁早操练起来。

小贴士：背东西的时候闭眼转眼球，有助于记忆。睡觉前转眼，有助于睡眠。

NO.3 穴位按摩

                                                                  度娘的眼保健操请查收

着重强调第一节，要是觉得转眼球太累，就用两个食指的指节转圈按摩天应穴，这是个压痛点，但很有放松效果，累了困了别喝什么乐虎红牛，揉揉穴位，神清气爽。剩下的穴位也得好好做，原谅我个懒癌患者，每次只做第一节，不要跟我学。

补充：按摩眼球，就是闭上双眼，用指腹轻轻打圈按摩，建议晚上用，因为按摩完可能看东西有点模糊。

NO.4 放松仪器

提前声明，我真的不是来打广告的。我真的是用了以后有效果，它的名字就是阿瞳。现在已经更新到第三代了，但觉得第二代比较好用，每次有眼贴，冰冰凉凉的，很舒服。

先是五分钟的远近点，然后二十分钟的穴位按摩。最好一天三次，天天用。每次热敷完，睡觉前来个阿瞳，提升睡眠质量。女孩子注意！每次用的时候可以把腿抬起来，又瘦腿，又健康。坚持一个月，效果感觉的到。

                                                                      阿瞳二代本人

NO.5  远眺

这大概是最原始的方法了，对！就是极目远眺，最好是绿色的原生态环境，当然我知道这在城市里很难，那就看远，能看多远看多远。没事就看，抓紧一切缝隙远眺，真的会很放松。

NO.6  少玩手机，少看电视，睡觉前不要把手机带上床。

这年头，好像睡前不看手机就不是人了，但是这对眼睛的伤害特别大，我高三为了看电影，偷偷躲在被窝里，结果觉没睡好，习没学好，度数以光速上升。人类这么高级的动物，一定不会被手机这种”低俗欲望“所驱使。想看手机的时候就闭上眼转眼睛，想看电视的时候就远眺。这些时间用起来和那些结果一样可怕，不为你自己，都要为了孩子啊。高度近视要遗传的呀！

NO.7 坚持！坚持！坚持！

一定要坚持啊小伙伴们，成功的道路千万条，走不完照样没用。不要看到效果了就松懈了，说的就是我，而且会产生一种可怕的思想，就是你已经知道怎么走到底了，就是懒得走，这比不知道还恐怖。

差不多了，这些方法无论年龄，无论工作，都可以用。最好混合搭配。

经典套餐：睡前热敷+阿瞳   在你预计的入睡时间前一个半小时就开始，别说没时间，那只是因为你没把它当成最重要的事。

套餐二：转眼球+远眺+眼保健操   这是一个十分日常的方法，何时何地都可以开展。

套餐三：热敷+远眺  比较适合清晨傍晚，日光充足但不强烈的时候。

这都是建议，你也可以随意搭配。再强调一下，减少看手机的时间，不然这些方法怎么用都是杯水车薪。

这都是我亲测的方法，坚持了一个月后，明显感觉东西都清晰了。希望对广大的近视朋友们有所帮助，还有什么尽管补充。我们一起努力创造一个真实的未来呀！

无戒365天极限挑战日更营  写作训练第十一天