不知是不是昨天下午的咖啡起了作用，居然会在工作日的晚上睡不着；更神奇的是今天早上7点多就自然醒了，而且再无睡意。想起假期时强行给自己上闹钟结果早上根本起不来，今早的精神状态让我着实吃了一惊，于是顺势坐起来看书了。
今天调休，下午见部门群里领导发通知说因为办公室太杂乱，明天一律9点上班，进行1个小时的5S整理，而且不计入工时，晚上7点后才能下班。我看了有些生气，觉得强行这样安排很不合理，即使我这个每天都在义务加班的人也会很不服气；更主要的原因是：我约了人一起吃晚饭，现在凭空要推后一小时了。
已经是无数次对领导在群里的说话方式感到生气和不满了，但出于对权威的恐惧，以前对这个问题总是采取逃避的态度。但越是这样，这些刺激越会反复出现，直到我能化解这个模式。
仔细体会，这股强烈的感受背后有哪些需要未满足呢？尊重，沟通，平等和力量。为了满足这些需要，我可以采取哪些策略呢？
1. 配合安排，多一事不如少一事，毕竟还有不到20天。
2. 离开前找个时间和领导谈谈，把自己的体会告诉她。
现在，我感觉好多了。
今日完成：
瑜伽·腰腹塑形练习 1次。
