随着知识经济的到来，演讲已成为职场人士的一个必备技能，从刚开始找工作时候的面试关，到工作中各种类型的总结汇报、述职晋升等，其实都是演讲的一种，如果惧怕在众人面前开口，可能找到工作都是一个问题了。
在生活中其实经常见到过一些技术大牛，一直埋头专研技术，在技术领域一直处于高精尖地位，一旦让他站出来分享技术，就变得支支吾吾，口齿不清，逻辑混乱……极度缺乏的演讲技能对他本身的能力简直大打折扣，从而对他在公司的发展造成一定限制。如此例子，屡见不鲜，因此掌握成功的演讲技能，知识不足技能来凑，技术不精口才来拼，一定会让你在职称成为亮眼的新星。
首先成功的演讲必须卖出第一步，胆量。我看过很多关于演讲的帖子，第一步都是什么了解听众呀，准备讲稿呀等等，但这些都不是最关键的，最关键的是大胆开口。什么是大胆开口，就是要做到在公众面前能像旁若无人一样想说什么就说什么，毫不胆怯和紧张。因为人在压力或紧张状态下，身体本身的反应会干扰身体的平衡，这是正常的机理反应，这时人的逻辑思维处于较低层次水平，只有不断强化锻炼，才能回到正常水平，这个过程中人会不断处于高压状态，身心会感到非常疲惫。相反，人在放松状态下，血压平稳，脑细胞处于正常活跃状态，这时人们往往比较容易产生创造性思维，逻辑思维也比较强。因此在演讲时保持轻松自然的状态尤为重要。
拒绝胆怯，大胆开口，克服紧张一点也不难，你只需做到以下四点：
1.微笑。美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”这个招数我就用过，而且屡试不爽。因为每次演讲前，即使自己准备的再充分，也会不免有紧张，尤其是刚上台的前几分钟，这是就可以试着给自己一个微笑，即使你当时很紧张，不会很自然的微笑，也一定强迫自己将嘴角上扬，做出一副微笑的样子，这个绝对有效，当你微笑的瞬间，你的大脑会告诉你，自己已经准备好了，不用紧张，同时也会告诉观众这次的演讲会很不一般。演讲的过程中一定不要忘记微笑，就这样练习着，你会发现不知道什么时候你已经丝毫不会紧张了，所以微笑着演讲一定会为你的演讲加分。
2.深呼吸。人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅呼吸状态，由于空气吸入、排出的过快，使得胸部隔膜和肋间外肌运动过度，处于高度紧张状态，对心脏等器官造成压力，从而影响人正常的逻辑思维。而深呼吸就是指放慢呼吸速度，深入地吸气，肺部达到最佳工作状态，胸腔扩大，为内脏提供了足够的空间，降低了心脏跳动的压力，为整个血液循环系统提供足够的氧气，满足了脑细胞的供养需求，从而有利于人们正常的逻辑思维习惯。因此，在演讲前做几组深呼吸训练非常有必要。
3.多运动。据研究表明，坚持运动健身的人，比不爱运动健身的人思维更活跃，更爱表现自己，也更自信。运动时人体内会分泌一种叫内啡肽的物质，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快，因此经常运动的人的身心会经常处于轻松愉悦的状态中，从而帮人树立自信，赶走压力和胆怯。运动其实不止为了健身，而是帮助你成为一个更趋近于完美的人，当然这里的运动指的是适当运动。
4.多看优秀的演讲视频。平时可以多看看演讲类的视频，比如演讲比赛、美国总统的就职演讲、我是演说家、开讲了等等，演讲一定是要多看的，看演讲人的肢体动作，表情、演讲时的眼神及神态，这些都是演讲时必须要有的，所以不要以为演讲只是口上说说而已，成功的演讲一定是天天对着镜子练习出来的。
当你可以成功的站在公众面前而丝毫不胆怯的时候，你就已经非常成功了，克服紧张是一个心理障碍，很多人可能与生俱来的内向性格，很难迈出这一步，只要你按照以上四点来做，相信你坚持练习一定会成功的，给自己一个改变的机会何尝不好呢！
希望可以帮助到您。
