世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿
也就是说，开心快乐在日常生活中是非常重要的，不仅影响着我们的容貌，也影响着我们的健康，内心真正开心才能够身心和谐，愉快生活。
不过，如果你仔细观察，会发现，生活之中也存在着一些喜欢压抑自己的人，他们明明不开心，却刻意压抑自己，这种习惯压抑对身心是有一定危害的，特别是对于女性，长期压抑是会生病的。
《走出压抑：为什么我们容易敏感和自卑》一书，作者就表达了这样的观点，请停止压抑，活出自己真正开心的人生。书中通过了一些典型案例，描述了有的女子宁愿选择悲伤也不愿意表现出自己的愤怒，而长期压抑怒气的人，会容易对生活慢慢失去热情。同时，作者通过深层剖析，告诉读者要改变之前的情绪化模式，活出有价值的人生。
《走出压抑：为什么我们容易敏感和自卑》这本书的作者阿尔穆特•施曼-里德尔，是一名人际关系心理分析师，她创建的继续教育和心理治疗研究所“自我开发与发展”，服务和治愈了千万人。
①不论何时，做自己才会真正快乐，要勇于表达自己的观点，坚持自己的需求，停止取悦他人
世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底
阿尔穆特•施曼-里德尔在书中说，在女性刚开始表达自己的观点并坚持自己的利益时，不论是在人际关系中，还是在职场上，当出现阻力是，她们往往会变得不安。
为什么呢？因为她们或许在日常生活中习惯压抑自己，习惯贬低自己，甚至是自我牺牲，她们在被拒绝时，没有坚持继续努力，而是压抑自己，选择默默哭泣，她们或许担心坚持做自己，别人会不喜欢她们了，她们选择了退缩。
对于那些内心充溢快乐的人们而言，所有的过程都是美妙的。——罗莎琳·德卡斯奥
一个真正快乐的人，一定是敢于做自己的，在追寻自我的过程中，他们都是快乐的，过程中或许有困难，但对于他们来说，那奋斗的过程也是快乐和美妙的。
当一个人为了取悦他人，放弃了自我，也许会博得片刻的好感，但从长远来看，并不会增加一点的自我价值，要知道，借助取悦他人来获得成长，会让你变得更加软弱。
②每种情绪背后都代表着一种内在需求，我们要学会接受自己的情绪，学会爱自己的情绪，做一个内心真正快乐的人
如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星。——泰戈尔
情绪是情感的基础，是一种主观体验，这种情绪没有客观的衡量标准。事实上，他人是无法惹恼我们的，我们的怒气是来自我们对某件事或某个人的行为所做出的主观反应，是否生气，是由我们自己所决定的。
如果，我们一味让自己沉浸在愤怒和悲伤中，我们是无法真正快乐起来的。
书中列举了一个玛丽亚的故事。
玛丽亚是一位细心和充满爱心的妈妈，努力帮助孩子们成长，把家照顾得井井有条，与丈夫相处融洽，然而，有一天，他的丈夫告诉她，对她不再那么有感觉了，原来，她的丈夫爱上了别人。
玛丽亚特别特别伤心，她哭了很久，然而，眼泪并没有挽留住她的丈夫，她的丈夫变得非常冷漠。
如果玛丽亚继续沉浸在过去的悲伤中，她很难获得真正的快乐，她需要倾听自己内心的声音，让自己内在的需求得到满足，她才会真正快乐起来，而不是继续压抑自己，选择哭泣。
人并不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。——托尔斯泰
无论生活如何对待我们，我们都不要被外在剥夺走人性中那可爱的一面，要懂得，人是因为可爱才美丽，永远不要让自己的双眼噙满了泪水。
总之，《走出压抑：为什么我们容易敏感和自卑》一书，作者阿尔穆特•施曼-里德尔就是想告诉读者，在人生遇到愤怒的事或者难过的事时，我们要学会倾听自己内心的声音，不要压抑自己，做一个内心真正快乐的人。歌德说，凡是自强不息者，最终都会成功。
《走出压抑：为什么我们容易敏感和自卑》一书，内容充满正能量，里面配有一些典型案例，内容非常精彩和励志，值得读者细细品读赏析。
文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。
