情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。我们常常自觉或不自觉地劝导自己、他人要快乐，仿佛快乐就是幸福的代名词。

现今社会我们面对方方面面的压力，人的情绪不可避免的受外界因素影响产生波动。这本是正常的生理现象。面对情绪的波动，我们做出怎么样的选择，直接影响了我们的生活。是人都会有情绪，有悲伤的，有快乐的，也有愤怒的，情绪是复杂多样化。对于情绪，我们是可以去选择的，可以选择积极的情绪，使生活充满积极乐观；也可以选择消极的情绪，把自己沉浸在痛苦烦恼中。

有的人包括我自己，面对一点点生活的不如意就容易暴跳如雷，感觉全世界都是自己的敌人，情绪变得特别敏感，常常为一点事后看来不值一提的小事喋喋不休。过后想想根本不值得一提，却对自己和身边的人造成了深深的伤害。

也有的人对面任何事情都泰然处之，事情明明发生在他身上，他却感觉无动于衷，安之若素，是他们缺乏情感吗，当然不是，只是他们更善于管理自己的情绪，不轻易展露出来。面对生活的考验，做出怎么样的选择，直接决定了我们选择什么样的人生，能够管理好自己情绪的人，一定能够管理好自己的人生。

情绪的好坏决定了我们的生活质量。我们每天工作要面对形形色色的人和事，回到家之后难免会将工作的不如意带回家。可能你还在沉浸在白天因为谈判失败或者被老板批评的事情中没有走出来，面对家庭孩子的吵闹或者家人的抱怨，就会忍不住发生争吵。原本温馨的家庭可能就会因为一个眼神或者一个动作变成战场。一个拥有积极的情绪相比一个整天是消极情绪的人，他的幸福感要远远高于后者。仔细观察身边你认为幸福的人，他们都有一个稳定的情绪，即使面对棘手的事情，他们也都能够以平和的心态来处理。管理好情绪是我们提升自己幸福感的一项重要的能力。

面对生活的情绪，直接影响我们的人际关系。现实生活中，谁都喜欢和满脸带着微笑的人交谈，和这样的人说话觉得自己的心情也会变得好很多。对于整天唉声叹气的人来说，人们都往往避而远之。

一个拥有积极情绪的人，他们身边会有很多的朋友，因为和积极乐观的人在一起的时候，会感觉自在舒服，没有压抑感。当然他的人际关系也会很好，大家都愿意和快乐的人打交道。

情绪是一种会相互传染的，身边的人的心情好坏是能后影响自身的。管理不好的情绪的人，会让别人的一个字，一句话，就可以失眠一整晚。

学会做情绪的主人，选择我们想要的人生。想要改变自己的情绪失控，看到生活中更多阳光。

适当宣泄自己情绪。一味的压抑自己，不是一个好选择，压力大到一定程度，总归会爆发，可能会造成更严重的后果。面对生活和工作的压力，我们可以把自己的情绪表达出来，可以找知心的人倾诉一下烦恼，或者是把不高兴的事情写到自己的笔记本上，你会发现，无论一件事情有多么糟糕，说完写完后会感觉自己的心情会好很多。

自己进行积极的自我暗示，想要作为管理情绪的主人，首先我们要有解决问题的能力，暗示自己可以把问题处理好，暗示自己这不是什么难事，会有解决的办法的，自己疏通情绪的堵塞是很好的方法。

遇到事情，试着先让自己冷静下来，冷静几秒钟，任何认真分析事情的原因，或许情况不一定是我们第一眼看到的那么糟糕，人生除了生死，其他都是擦伤，没什么大不了的。抱着这样的心态，相信没有什么可以难住我们前进的脚步。

生活以痛吻我，我却报之以歌。心情不好的时候可以试着听听音乐，把自己一个人封闭起来，选择一首自己喜欢的音乐，转移一下自己的注意力，慢慢的沉浸在音乐之中，你会发现自己的情绪或许会得到一点舒缓，调整过后你会发现情况真的没有想象的那么不堪，或许只是上天给我们开了一个小小的玩笑。

情绪是我们生命的一部分，如同我们的手与脚，或许愤怒、悲伤等坏脾气并不坏，它们也能够帮助我们更好地生活。坏脾气产生的愤怒与焦虑容易使人悲观，但适度的防御性悲观可以提高忧患意识、激发动力，为可能发生的消极情况做好准备，进而引导人走向成功。

过去的经验，即使是生活血淋淋的教训，积累的知识和能力，应该为我们服务，会成为我们前进的磨砺，使我们更加有信心面对生活。生活已经如此不如意，为什么不给自己一个微笑，华丽的前行！