概念
我们在成长的路上，应该多培养一些兴趣爱好。兴趣可以减轻重复练习时的枯燥感，当突破了一个困难期，就会获得一定的成就快感，进而支撑着你重复循环的行动下去。
我们应该都要练就一个熟练的技能。只有在这样的情况下，才有能力有资格“心存希望”。因为“心存希望”忍受自己“快速入门”练习一项技能时的笨拙低下感；抵制各种浪费注意力的诱惑；不在意成长之外的任何东西；我们需要呵护心中的希望，因为它是生命存在 的意义所在。那究竟什么是希望？
我们所说的希望就是，一个人相信明天会更好，相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好。然而最重要的是，明天不会自动变好。明天之所以会变好，是因为有今天长期持续的行动支撑；是因为今天用正确的方式做正确的事情。明天是否会变好，与今天那笨拙的行动带来的不适感，自卑感毫无关系，只要持续不间断的行动，一切都会改善的。虽然有一定的运气因素，但若是放弃了行动，明天一定变坏，无需怀疑。
比如，未来的希望是在写作上有所成就，写一本长销书，或者畅销书。现在的你，在写作上刚刚起步，写不好，写的差那都是必然，这个事实你必须接受。然而即便是写的不好，也需要持续不断的每天输出几千字，还需要持有乐此不彼的写作态度。虽然长期来看，未来不一定会有丰厚的回馈，但若是你某天放弃了输出，那将必然不会在写作上面有所成就。
然而，“希望”之光，就像那烛光一样，非常的微弱。经不起半点的微风掠过，若是有人走路带风就把它给熄灭了，那只能怪自己没能守护好，自己无论如何都不能让它灭掉，因为那是生命的意义所在！
本我为一切问题的根源
当我们在持续的行动，不断的成长过程中一定遇到过，别人对你的打击，嘲讽甚至是暗害。任何荒谬的现象背后都有一定的原因存在。别人对你的打击嘲笑，一定也不是仅仅是你才遇到的，还有其他的人也遇到和你相同的问题。然而这到底是什么原因造成的呢？
这时就需要启动我们强大的元认知能力，从更高的层次来审视自我，因站得更高，看的更全面，进而发现自己思维或行为上的漏洞，最终把它修复。这其实是一种自省能力。
首先我们需要明白，所有的人都希望自己不断的进步。但进步不是自动发生的，若想真正有所进步，必定需要自己花费大量的时间注意力，用在做正确的事情上去。而最重要的是，进步是在很长的一段时间里，根本看你不出那个任务的效果。这断时期就像是二八法则中长尾理论中的“长尾”一样，需要经过漫长的“长期”持续行动，才可能到达临界点，最终展现出复利效应带来的丰厚收获。
然而，大部分人的进步，都是在“长尾”时期，只能想着今天比昨天进步一点，就已经自我满足了。这时的人，可能还并未学会呵护自己的“希望”之光。
当你表现自己，尝试着证明自己或者不小心好为人师的时候，别人被动的被证明为退步，尽快那是你无意的或者是刻意的，没有人喜欢被证明自己退步了。他们一定会不高兴。这时他们必然有所反应，采取反抗、反击的态度。只要你声称自己在进步，就会有很多的人冒出来，要么打击你、要么嘲讽你，甚至是暗害你，或者憋足劲儿等着，只要有机会就跳出来证明阻挠你的一切所谓都是徒劳。这会给自己的成长带来不必要的阻力。实际上，这本来就是你自己的不对，你这是用未来不一定发生的结果，刷现在的存在感，赤裸裸的占便宜的行为。
默默地完成进化，成为能说那话的人
让别人不开心是自己不对，自己考虑问题不周到；一切的进化都是“长期”之后的未来结果，今天拿出来表现，证明当然不妥；拿尚未发生的事情说事儿，通常不会被正确理解，不被理解当然就得不到别人的支持；证明、变现自己无必要，当你做到了便无需证明；给自己引来很多攻击，不仅蠢甚至会带来致命的伤害……
然而我们应该怎么做呢？不去表现、证明自己，不贸然的好为人师，不要去与别人争辩。把自己珍贵的注意力投入在行动中去，建立“长期”的观念，成为能说那话的人。把时间当作朋友，这样，时间在奖励心智的时候，只能慷慨大方，带来丰厚的回馈。
鼓励
首先我们需要做一个乐观的人。乐观他并非天生就有的，我们有选择的权利，是可以逐步练习的。怎么做呢？多学习，多运动，让体内分泌更多的多巴胺，想尽一切的办法去和欢乐的人在一起。这样，经过不太时间的练习，你可能就有可能变为一个乐观开朗的人。
再进阶一步，成为一个励志的人，当然这里所说的励志，并不是那种每天宣扬成功学的那种。而是成为鼓励一切人的人。
你看，既然有那么多的人讨厌被泼冷水，被说风凉话、甚至是被陷害，我应该站在他们的反面，成为一个善于鼓励他人的人。鼓励绝对是这世上的稀缺资源，所以最被需要，如若你练就了这个本领，那你将会被更多的人真正所需要，所支持，幸福感上升将是必然。
鼓励别人，这个本领重复练习的次数达到了一定的程度，那这个技能将内化为自己的潜意识。那以后你再做其他的任何事情，都无需他人的鼓励，因为你就是正能量本身！
践行
除了每天鼓励他人意外，还需要自我鼓励，因为现在的我们毕竟还处于“长尾阶段”，需要自己鼓励自己长期持续的行动下去，因为只有你自己才知道背后默默的付出了多少的行动，所以说，自我鼓励最有效。
每日注意力投放计划清单中，增加“鼓励身边人”一项用来自我践行概念。
每日反思日记模版中，增加“鼓励”一项。用来检验每天的践行状况；增加自我鼓励一项，保证“长期”持续的行动。
