下周就到立秋，炎炎夏日之中，总算有了暑去凉来的希望！
古人有“春生夏长、秋收冬藏”之说，立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体的阳气也随之收敛。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，主要是因为春夏季节，体内阳气生发，那时候滋阴效果都不太好。就类似于在天气最热的时候，就算给花浇水，因为水都会被蒸发掉，花儿很难得到水分的滋养一样。因此，春夏的养生，重点是在补养阳气。
而从立秋开始，在秋冬季节，人体内的阳气内敛。这时候在再加以滋阴的药物或者食物，能够更深入体内脏腑，起到比较好的滋养效果。
估计有些女性朋友也会发现，在春夏的时候皮肤状态相对较差。而在秋冬的时候，如果保养得当，皮肤的改善比较明显。这也得益于秋冬内在滋养充分之后，会对外在皮肤起到改善的作用。
因此从立秋开始，我们这些爱美的女生，一定要注意，尽量多喝一些具有滋润作用的汤类或甜品，可以多用桃胶，银耳，肉皮。或者在立秋后，使用一些具有滋阴效果的中药材泡茶煲汤，日常服用，如沙参、麦冬、天冬等，既能养生也有美容的效果！
需要注意的是，具有滋养作用的食物药品，一般都比较粘腻，较难消化。对于脾胃功能比较差的朋友们，在选择吃这些滋养的汤类食物时，尽量避免早上空腹食用，以减少对胃肠的刺激。
建议朋友们，平时可以用桃胶，银耳，百合等煲一个养颜甜品。或者用沙参，麦冬，天冬，加骨头煲一个美颜滋阴汤，在晚上服用，即不伤胃，又能起到更好的滋阴养颜的作用。对皮肤的滋润保养作用也会非常明显，通过内服，就能起到外用玻璃酸钠的效果呀！如果能坚持一个秋冬，我们一定会变得更美哒！！！
而对于阴虚比较明显的朋友，容易出现五心烦热，晚上盗汗等现象，那么在立秋之后，也可以根据医嘱，服用一些滋阴的药物，例如知柏地黄丸，六味地黄丸，或者阿胶膏。都可以起到更强的滋阴作用！
图片发自简书App
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