Day~81 如何改变你的时间观？
消极过去比较强烈、积极过去相对得分比较低的人，转变的几个具体的方法：
·看你中学时的同学录
·和一位老朋友打电话或者见面
·帮助准备家庭聚会
·看小时候和过去的日记
·看一部带给你时间回溯错觉的老电影或听一首老歌
·把过去欢乐时光的照片冲洗出来装饰在房间
·回到你长大的故乡看看
·向你的父母、祖父母以及特殊的亲人道谢，感谢 TA 们曾经为你做的一切
·录一段关于你家庭的口述历史。从最年长的人采访起，一直到最小的那一个
·多与那些过去积极时间观的人相处，少和过去消极时间观的人相处
总是沉溺在过去的幸运与不幸中，或者总是只能想着当下，无法有计划地兼顾未来，转变的最好方式：
·为自己写下的两份东西：一个是“人生终极等式”，一个是“追悼会策划清单”
·做计划来提升未来时间观
·记下未来一些重要的日子，包括你的体验预约、牙医预约或者餐厅预约
·尝试主动拒绝一次眼前的诱惑，转而选择理性上更长远的目标。
总是被未来牵制着或者太过于沉溺于过去，想要改变，该怎么做呢？
·拿出遗愿清单中的“体验清单”、“创造清单”和“心流环”，一项项地去找机会完成和体验
·去看一些现场的表演，参加一个脱口秀
·去趟拉斯维加斯，体验充满及时行乐、忘记一切烦恼的地方
·适量饮酒
·多去旅行
·多学习新的、你从来不曾接触的东西
·去游乐场坐最刺激的项目，听音乐会、看电影、约会、做 SPA 或按摩、一家新的餐厅吃饭、暂时忘掉一切玩一个投入的游戏等
《时间心理学》说：“该工作的时候忘我地工作，该享乐的时候就尽情享乐，趁着爷爷奶奶还健在的时候，开心地听 TA 们讲过去的故事；与朋友保持有意义的联系；孩子们睁着好奇的眼睛去看这个世界，你也要睁着好奇的眼睛去看待孩子；听到一个笑话，看到生活中滑稽的事情，就放声大笑；释放欲望，享受激情，记得未雨绸缪，也莫负阳光。充分地主宰你的人生，以上，都是在习得均衡的理想时间观后，你可以获得的益处。而在获得这些益处之后，纵使生命时钟无情而冷漠地转动，你已然找到了可以从容开启个人幸福和人生意义的钥匙。”
