我们的身体，真的充满营养吗？
我们有很多的生活方式，让我们身体的营养没有办法锁住，甚至让我们的身体的营养大量流失。其实我们最应该的是顺应自己身体的自然生理构造。
比如夏天早一点起床，冬天晚一点，与自然光照时间相谐。我就是这样的！
还有就是，不要在夜里吃东西，或者在你还没有完全清醒时进食，在你饥饿的时候进食，而不要因为习惯而进食，细嚼慢咽而不是狼吞虎咽。少食多餐，两餐之间吃足够多的水果作为零食。
还有什么呢？
有一些可能你并不觉得是有问题的，就像我们要少吃乳类食品，精白面食和其他谷物。
还有就是不要吃浓缩食品，如精致糖或甜味剂，和果汁的时候要稀释，要喝足够多的水哦！
跟大家分享所学和心得，让我们都健健康康！
