你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是放在触动你的情绪的那个人身上，这就是累积内在力量的开始。
情绪是可以积压或是累积的，时间长了，会压抑住内心，如果 只是麻木，那就是慢慢腐蚀了情智。如温水煮青蛙。
但如果是感受到一些痛苦情绪，如自责、羞愧、焦虑、惶恐，人的知觉还在，那就要试着去释放，如找个地方大喊(（似乎有这样的环境或场所，或是砸东西发泄【好像专门有这种场所，只要你花钱，哈哈】).。也可以大哭一声。在无人的深夜（只要不扰民）。
将那些痛苦的情绪展现出来，将内心的阴郁拿出来晾晒一番，让阳光的直射它，再不允许它张牙舞爪的肆虐，更不怕被它咬伤。
成年人可以漠然地对待一些事情 。那就漠视，漠视虚伪、恶劣、背叛、妒忌、一切一切让人不开心的情绪。
强者的姿态一向如此，无论是在陌生人，哪怕是在朋友面前只有两个字：“没事”。
就让善良、坚强、勇气、爱心和宽容去应对那些阴暗、卑鄙 的错漏，那么我们就会在阳光下，正大光明地，做自己的主宰，不为情绪所困 ！
