做真实的自己意味着什么？
表达自己真实的感受，情绪，想法
我对自己真实吗？
我希望自己是个完美的好人，如果我做不到完美得让人人都能够喜欢和接纳，我就不是好人！这样的信念让我压抑自己真实的感受，不能活出自己真实的样子！源自于小时候妈妈喜欢我安静听话的样子，不喜欢我好动爱说话的样子！为了讨妈妈喜欢，我就只能伪装成现在的模样！我以为现在的模样就是我自己！妈妈喜欢我，夸我我就高兴，朋友喜欢我夸我我就开心，否则我就觉得自己没有价值，不配活着！我生存的意义变成了取悦所有人！而不知道自己真实的存在！道理都明白！还是一再地掉入陷阱！
还是害怕被遗弃！孤单一人！没有办法生存！是这个恐惧障碍了我！不能活出自己！我认为自己不能够得到别人的认可就会被遗弃！所以我必须牺牲自己去取悦对方！而自我牺牲不能活出真实的自己又造成了我的心里不平衡，导致关系变紧张，关系紧张就面临分离的结果！
可以选择的方式：我只为自己在这里，表达自己真实的样子！你喜不喜欢我，都与我无关！我喜欢自己真实的存在就够了！
