觉察日记1

十几天没有联系让我感觉害怕和不安全感

我意识到 1.我不相信他之前说过的话 2.我需要反复确认连接才能暂时感觉安全 3.我害怕对方离开 4.我期待他主动连接我

我可以做:1.放下期待 2.感受同在 3.相信他是出于他的能力做的一切 4.等

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