一、身体
优点：①学习了护眼课程，开启“护眼大业”，每天定时训练眼部肌肉。
②监考时见缝插针地按摩、锻炼。
③除了忙到吐血的时候以外，基本上都睡得不错。
④连着给学生上6节课，上课期间一分钟也不坐，也没有出现“大脑转不动”或是疲惫得说不出话的状态，始终显得精神饱满。
不足：①没有开始热敷，也没有坚持做双盘和深呼吸。
②由于对“自身抗寒能力”的预估不足，导致自己感冒，每天都在流鼻涕。
③近期没有关注体重变化，饮食只注意远离辛辣和发物。
④时间精力管理做得不太好，每周既定的复盘和践行笔记应该提前做规划并写，不应该挤在最后占用其他的时间。
改变：①从今天开始热敷和深呼吸，先保持度数不上涨，再降下来。在“每天连上六节课下午还要政治学习”的日子不给自己加太多任务(毕竟已经很疲惫了)。
②每天穿好羽绒服和羽绒裤，上课前也一样。宁热勿冷。
③等这阵儿特殊时期过去了再开始敲带脉什么的，辅助瘦身塑型。
二、心理
新发现：①意识到仲老师很久以前就说过的“分类”的另一种作用：帮助自己对症下药地教书育人。
②想把自动驾驶模式清除出去实属不易，比方我的“婚姻有毒”思维。
不足：①并没有开始做分类的事，甚至这几天连“趁早”笔记本都没有随身带。
②先从“觉察”入手，意识到自己每时每刻在干嘛，再琢磨破解的方法。
三、学习
优点：①学习了整套的思维导图课、自我进化课、护眼课程和部分目标管理课，完成了每日精进的内容和懂你英语的课程。
②按时完成了“每日一学”的任务。
③《高效能人士的七个习惯》和《西藏生死书》各看了两章。
不足：①实践太少，思维导图至今为止还没开始画，自我进化课的内容也没有践行。
②除了1500字的笔记外没有额外写践行笔记。
四、工作
优点：①找到了能够模仿学习的对象，增加了一点信心。
②鼓励到了部分学生，没有降低上课的热情。
不足：①有时候没有见缝插针地休息，也没有做到时时刻刻的“要事优先”，觉得累的时候第一反应就是放松(做别的)。
②对目前现状认识不够透彻，我要看清现状，珍惜时间，争分夺秒地活着。
③人际方面没有做计划，也没能实现“每天对一个人好”的计划(尤其是忙到吐血的时候，感觉挺难的，能喘口气就已经很好了)。
