不要自己吓自己。不要在睡不着时，反复的暗示自己晚上睡不着会带来什么后果，对身体有什么影响，对工作有失眠影响，对学习有什么影响等等，一旦我们陷入这种胡思乱想中，那就刹不住车了，本来能睡着的，也变得睡不着了。所以，要懂得控制自己的胡思乱想，停止自己吓自己。
睡不着应该怎么办
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