2024年10月3日 星期四，晴21度，永年广府，甲辰龙年进度185/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
中午前趁着师父空出闲暇，给师父看了几个这两天挑出来的问题，单鞭到云手到高探马过了，单鞭到提手上势过了，进步栽捶的跳跃动作流程大体对了，但是不连贯，也算过了，这是功夫不到，需要继续多练，多揣摩连贯起来，进步指裆捶始终掌握不了师父说软下来再出去，我总是硬着肩膀和手臂做这个动作不自然，流程吧也对，但是没那个松沉的味道。这个先记下来，继续多练，多揣摩连贯起来。
说到这个进步指裆捶的松沉，习练了好几次都体会不到这个感觉，想起来揽雀尾的双手松沉，就说了这个点，师父说不对，你别想琢磨，现在想想也是对，应该是搂膝拗步到手挥琵琶跟脚的那个动作相似，转腰带动两臂和一条腿的运动。
师父说你得练下去，硬也是你现在的结果吧，需要练习。
我说师父练习太极有不是三个阶段嘛，刚开始学大开大合，软软的练，把身体僵硬练下去，有练硬了，又练软了？（os 自己记错了，其实是这么个过程：软绵绵的做是连松身体的，练活关节，关节活了才能练习合劲吧，然后再把合劲练没，练成软绵绵的。我把合劲理解成练硬身体，理解偏了…
习练者都有个过程一开始硬，练习到软，然后练到又软又长形成合劲，这几个阶段配合的是方圆相生-两仪-四象-无欲。）
师父说这是个辩证思维，一开始学那样子就是对，不能纠正不能深入，练习一段时间了你就不能继续那样子练了，但是练习了一段时间自己习惯了，又不容易发现问题，还以为自己练对了。
哎呀，这句话可说到我心窝里去了，我共鸣的说就是，就是，第一天下午到给师父看的太极，你说我不想个样子，练硬了，就是因为我松沉不了，练那样子我还以为自己习练对了，自己看不到问题。
这时候师父的得意弟子在旁边经过，有意无意的说了一句：三软三硬方位太极
师父说你们外地来的，不是本地人，必须得学正确，必须练练到正确为止，因为你们走了就看不见了，本地人学的差不多就行，他们能经常看见。这话又说到我心坎了，是啊，是如此啊，我自己练不一样，师父啥都知道，明白得很。
说你那个欲望太大，无欲，没有欲望，忘记手一下子就下去了，这就有味道了。
我说那个写书法的杨师兄（97年习练太极10年）他的拳样子就是无欲了是吗，师父说他的整体劲比较好，发力很简单，但是能发力不发力很难，打人很简单，能打人不打人很难。我有发力的能力不发力，等着别人发力以后我再发力。
我说师父这不就是后发制人嘛，师父说对，就让自己像个气球一样，时刻充盈，你按我你弹出去，有功夫的人你先动手打我，先动手的被弹出去了。（os：这个真是妙啊，就是传说中杨露禅在京城成名的状态了呀，顶级状态。）
说到这我想起来那个练习了10年太极的97年的杨师兄，问过他一句话，大意是：你跟师父推手有机会推到师父嘛，他说没有，我说一丝机会都没有嘛，他说几乎，你想发力了，师父总能感知到便提前你一点点发力，你就被弹出去了。
这个我一下子有共鸣了（os：“无欲”之前记成了“五欲”，），说了一句这就是道家思想里面的无我是为了更大的我嘛，师父说空是为了有，你都填满了还怎么装东西呀。磨练的是人性，人有很容易，但是在放下很多人就做得不到了，做到的都是高人。这就是道家的思想，很深，我有功夫涵养着，你别打我，你是你，我是我，你打我，会让你付出代价。
师父这句话一说，立马让我想起来天道里面的丁元英，为啥这个剧这么火，那么多人喜欢和向往丁元英的生活状态和境界，不就是师父说的这个么，只是一文一武的不同展现，古文总结就是：达到了天人合一的状态，“合乎规律者胜，掌握天机者赢”
太极最终修的是一种人生境界，而不是执着于太极拳能不能实战，但凡执着这个问题的人就是门外汉和没有入门的人，打个比方，非洲一个没有工业化尚在农业社会的贫困国家叫嚣着掌握着毁天灭地核武的俄罗斯，问你能不能打，能不能实战， 能不能展示一下你的核武器的威力？
妙哈，真是如此，想想一些人突然有钱了不知道天高地厚了，有钱也只是一时有钱而是，功夫这玩意可是练进去了一只增长的，有意思，好玩儿。
上午还和师父的儿子杨师兄聊天了许久，聊了太极、气功、玄学、科学，也是不亦乐乎。
说说太极相关的养生功能吧，如果是习练的太极操的话是处不来内劲的，也就是提升自身的感知灵敏度（可以说这是气功），有内劲的时候才可以滋养五脏六腑，调用到身体的潜意识背后的潜意识（或许用佛家的莫那识、阿赖耶识来形容比较贴切）来疏通身体淤堵的地方，这点上是有《黄帝内经》可以作为理论观点来论证的，调理的就是后天一气。太极操唯一养生的点就是运动一下总比躺着的好，前提是你别跟错了人练坏了膝盖，那就得不偿失了。
至于在正确的拳法身架下什么时候能练出来身体的内劲，可以说是心肾相交的功能吧，一个可以参考的点是三五载，如果你经常单练，拆开招式单练的话这个时间再拉短一些，练习套路出来内劲需要的时间长，最快出来内劲的方式是单练，这点和沈阳的于师父观点是一致的，很有参考性。
今天虽然没有带着稳固38势，有基础的人开始学习太极刀了，自己则是单练揣摩，是比带着打套路更消耗体力和精力，会累。
充实的一天结束了，明天继续揣摩几势，这个假期太极会提高不少，明天继续。
以上内容观点为个人学习心得和感受，仅供参考。欢迎拳友交流探讨。
