对于做助理这个要求，我答应的很快，占便宜是人的天性，我可以学习心理学还能近距离用助理的身份跟随老师学习个案，花一样钱，可以学习更多的能力，为啥不做呢？在我当助理的最初阶段，我的心理老师给我布置的任务是每天6点起床为我的家人做早餐，而我已经有两年无法正常起床了。自己的起床气很大，经常会因为睡觉时被打扰而发很大的脾气，而我的心理老师就每天6点钟准时给我打电话，让我起床，安排一天的工作。起初我会很生气，但还是会对心理老师隐藏起情绪来。那不能幸免的就是我的家人了，做好了饭不吃，起的稍微晚一些，都是会被我抱怨的。为你们这么早起来做饭，竟然还不吃，还挑这挑那……委屈的自己好像天下最无助的那个。直到有一天，老师问我，你家孩子吃完早饭还吐吗？我说不吐啊！直到那一刻，我才明白，让我起床做饭是治疗的一部分，剔除掉我之前固有的认知，孩子吃完早饭会吐，所以我不做。核心原因并不是孩子吃完饭会吐，而是因为我叫他叫的晚，他的生理进食还没有唤醒，吃完早饭吐是应激反应。原来心理学还能这样学，不是书本，而是生活中改变固有认知和惯性思维。
心理学如何帮我走出抑郁
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