嗨，手机屏幕前的你，或者电脑屏幕前的你，有没有觉得脖子有些酸痛？

刷朋友圈、打游戏、追网剧当然都是很爽的事情，可是得了颈椎病的话可就不太爽了。阴天下雨的时候颈椎会隐隐作痛，低头时间长了脖子又酸又胀，如果情况严重了的话还会感觉到头晕恶心甚至摔倒，再严重的话可能会影响到正常的生活。

好吧，其实我们都知道做“低头族”不好，都知道在电脑前坐久了要起来活动活动，都知道要保护自己的颈椎，可是，朋友圈一刷起来就收不住手啊！剧情那么吸引人我早已忘记了要起来活动的誓言啊！

好吧，就知道你们会这样！现在就祭出三件能拯救你们的颈椎于水火中的神器！

NO.1 电脑显示器增高架and手机懒人支架

什么是导致颈椎病的最主要原因？当然是长期低头伏案工（yu）作（le）!

那我们工作和娱乐的时候不低着头不就好了！让我们挺直腰背、抬起胸膛、目视前方——咦，电脑屏幕怎么这么低了？我要看清电脑屏幕上的大幂幂怎么还得往下瞅啊？

很多时候，我们的桌椅和电脑屏幕的高度都是不合适的，导致我们观看电脑屏幕的时候不自觉低着头。所以，当你的坐姿调整正确后，却发现电脑屏幕太低了，那么就要想办法将电脑屏幕调整到合适的高度上，确保你看到屏幕是目光是平视的。

这就是小卯向大家推荐的第一款神器——电脑显示器增高架，既可以帮助你把电脑显示器调整到合适的高度上，还自带收纳功能，尤其适合热爱追剧和打游戏的你们！

刷电脑的宅男宅女们有福了，当然也不能忘了广大的“手机党”，现在马上就为诸位手机依赖症患者送上这款解放双手和颈椎的神器——手机懒人支架！

有了这款手机懒人支架，除了解放大家的双手和颈椎之外，还能帮助大家充分利用刷手机的时间，比如：边看剧边练瑜伽做俯卧撑，边看剧边做饭，边看剧边喂奶……

NO.2 运动手环

解决了低头看电脑看手机的问题，接下来就要解决长时间看电脑看电视的问题了，因为即使你的姿势正确，但是长时间保持一个姿势，颈椎也会疲劳的。

为什么我们会长时间保持一个姿势看电脑和手机呢？不可否认，有时候我们确实是沉浸于工作，但更多的时候我们是沉迷于各种娱乐方式无法自拔，忘记了时间。这样，我们就需要一件物品来提醒我们定时起来活动，小卯在这里向大家推荐的神器就是——运动手环。

你也许要问了，要提醒我们起来活动，一个闹钟不就解决了，或者利用手机的闹钟和提醒功能，为什么要推荐运动手环呢？

首先，运动手环能够在一定程度上帮助我们脱离手机和电脑。佩戴过运动手环的小伙伴们一定都有这样的感受，每次看到手环，都会有意识的提醒自己要注意锻炼身体、不要久坐、少刷手机，这种意识对我们改变自己以往的坏习惯是非常有帮助的。

其次，运动手环本身自带久坐提醒等功能，在你长时间保持坐姿时，手环会以震动的形式提醒你该起来活动活动了。另外，也可以利用手环的闹钟功能、消息提醒功能定时提醒自己起来活动。

第三，运动手环能够防止我们拿起本来放在一边的手机。对于手机重度依赖症患者，如果利用手机来提醒自己起来活动时，很有可能在拿起手机关闭闹钟的那一刻，顺手打开手机看一看微信提醒，然后……就刷了一个小时的朋友圈。

所以，对于手机重度依赖症患者，小卯墙裂推荐大家使用运动手环作为提醒自己的工具！

NO.3 香甜水果茶

如果闹钟和手环的提醒都不足以让你从电脑和手机的怀抱中脱离出来的话，那么我再向你推荐一件大杀器——香甜水果茶。小卯本人是非常喜欢立顿的水果茶包啦，味道好，用起来也方便，大家可以根据自己的喜好将其替换成绿茶、红茶、蜂蜜柚子茶等其他需要冲泡的茶类饮品。

接下来小卯就要为你解释为什么你喜欢的茶饮会能让你放弃热爱的美剧和游戏了。这主要是利用了人体的重要生理反应——喝多了水你肯定得起来上厕所吧！上厕所你不可能不起来吧！

当然，这里面还有很多有意思的细节，比如，必须选择你喜欢喝的茶饮你才会长期和大量的饮用，饮用的过程也是你休息的过程，而且多喝水对身体是有好处的；比如，茶饮因为需要及时冲泡才能有较好的口感，所以你必须经常起身给杯子添水；比如，可以使用容量较小的杯子，这样也增加了起身添水的次数……

推荐了这么多有用的“神器”，大家觉得对自己的“颈椎”有没有帮助呢？但小卯还是要提醒大家，“神器”毕竟只是辅助之物，要拯救自己的身体，大家还是要从自己的生活习惯入手，逐渐摆脱对电脑和手机的依赖，把更多的精力投入到健康的生活方式中来！

来源：原创，不得转载。

作者：王小卯

个人公众号：小卯随记（wangxiaomao7788）

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