#健康·身体#
1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前4次，最晚入睡23:20，夜间睡眠平均时长6:58。
2. 跑步5次，合计32.3km，骑行35km。
3. 泡脚7次，面膜3次。
本周的睡眠都要睡足7小时才起得来，原来早起的斗志荡然无存了。睡眠质量不错，平均深睡有1:25，还可以再提升。运动保持一周5次就好，一次10km以上跑步，巩固习惯，训练姿势。aTimelogger借鉴了妙妙老师的经验，在每20分钟时提醒现在真正干什么，如果在继续做提醒的事就继续，如果没有，适时调整。
#学习·成长#
1. 字贴7篇
2. 《怦然心动的人生整理魔法》2章/笔记一篇
3. 听书《行为设计学》，学习峰值体验
4. 妙妙和晓满的语音日记分享
5. 微课堂
6. 制定2019年阅读清单
7. 非暴力沟通小视频一节
投入学习的时间，想像细水长流，要达到润物细无声，还需要加油。2019年的目标，把家里买的纸质经典书认真读完。
#工作·事业#
1. 将近年末，染厂的工人开始陆陆续续放假回家，在订单不减，无人做事的状态下，保证现有订单及时回货是很重要的一件事。进度会开的不算好，还是有回答不上来的时候。对材料的不同叫法不能及时反应，进度的掌握情况要控制在自己手上。加油。
2. 年前请假一周，年后初七上班。（记得给未婚的同事准备开年红包
#家庭·生活#
1. 天纬参加多维的寒假入学考试，开启为期10天的补习 0113
2. 小宇参加足球公益课
3. 领取报告册，重新规划寒假的作业体系 0118
4. 办理孩子的社保卡 0117
每天都有记录非暴力沟通和小确幸，在记录的时候会更加理性的认识到问题的根结所在。想要看到更多正面的效果，还需要加油。
#财务·理财#
1. 本周消费1260.4元，聚餐188，饭卡200，衣服39+111+238，培训299，书60，其他为餐费，
改善要点：列清单，计划消费
本周消费又超标，有哪位大神支点省钱妙招吧！
#人际·社群#
1. 321践行团8位伙伴的聚会 0113
2. 水濂湖跑团100km接力跑 0113
3. 为一组的伙伴服务，共享模板，辅导他们完成日记和小确幸的记录，他们在群里的分享也感动了我。
4. 和康龙，丽莉沟通，很高兴看到康龙在沉寂了快一个月后选择继续打卡，本周6天作业完成了5天，嘉许。
5. 和萱妈聊天，她和我分享她对学习的看法和对孩子的定位看法。再一次让我有了焦虑不安和强烈的改变之心。我要把这种思想变成我自己的思想，必须要改变。
6. 和天浩妈聊天，探讨孩子的教育问题。
7. 小群里语音分享一天的小确幸，很开心收到组员的正面评价。
改善要点：增加有效社交
在有限的精力经济情况下，真诚待人，付出。
#信仰·灵修#
1. 本周冥想2次，比上周有进步了。
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 看电视《创业时代》
#感恩与其他反省#
1. 感恩一场遇见，你们的到来，都是为了帮助我成长。
#下周计划#
1. 工作收尾
2. 家庭卫生
3. 年货置办/回家准备（衣服、书籍、下载电影）
4. 《怦然心动的人生整理魔法》完/笔记
5. 聚跑
