今天冬至节，早上5：00起床，5：30～6：00，练习“永”字，如下：
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晚上11：10～11：50，练习“实”字，赵孟頫先生，小楷书版，如下：
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导引记录：
2016.12.21丙申年庚子月丁丑日我的中醫二十一天計畫—38
昨天晚上在导引下入睡，今天冬至节，早上5点起床，傍晚下班婉拒饭局，赶回家时已经是6：20了，傍晚6：40～9：00，导引，双手交叉安放于肚脐，调呼吸，慢慢的收回心神，大约8：20，就让自己睡下了。9：00醒来后，对于导引期间的事都记不得了，只感觉导引很舒服，自己能够在冬至阴阳交接时来得及进行导引，是莫大的幸运。
