1.这次外化的学习对你的理解是什么？在生活当中你会想到哪些可能需要外化的地方？
理解：人不是问题，问题才是问题。在实际生活中，很多时候把问题内化成人，否定孩子这个人，否定自我价值，然后孩子会反抗。焦点相信每个人都想更好，都在当下尽了全力。孩子只是暂时被问题卡住了。认为人没有问题，你也不容易，你也在做各种尝试和努力，你还没有放奔，一直在坚持，是什么力量让你一直坚持。减少问题的影响，孩子愿意配合，愿意进行深层次的探讨。不要把问题和家长划等号，家长也在努力想办法，这是多么难得的事情。让双方更有力量前行，更有利咨访关系。
可能外化的地方：不良情绪（焦虑、抑郁、烦躁等）、身体状态（生病、疲惫、失眠等）
2.在外化技术使用的过程当中，有哪些需要注意的地方？你在尝试使用的过程当中的疑惑或者是感受是什么？
需要注意的地方：（1）用当事人可以理解的语言。咨询师所使用的语言要让当事人能够理解，才能达到外化的效果。（2）尊重当事人的意见。（3）不易过度诠释问题。外化技巧若使用不当，反而会让当事人感觉问题变得更加严重，不能控制。
疑惑或者感受：做为来访者的我，感受到了外化的神奇，让我从另一个角度，发现情绪对于我的意义。感受到当问题被接纳，被珍惜，被尊重，被看到时，自己内心产生的力量感。
