1、今天因为女儿醒的早，只比平常从家里早走了5分钟，但我依然去海边看海做狮子哈呼吸法，虽然只做了五分钟，但是身体的感觉还是很喜悦的，感恩自己的选择，感恩神奇辽阔美丽的大海！
2、提前五分钟到达单位，开会安排工作有条不紊。今天完成了两个医疗机构的校验材料准备，嘉许自己！[强][强][强]只要你去干，你就干得很棒很棒滴！
3、中午下班去给儿子买了水果，传递对儿子的爱。昨天今天儿子因感冒2天没有去上学，早上他爸很是焦灼，很想让儿子带病坚持去上学，好说歹说，儿子也不听。早上我一句话都没说，觉察到自己对老公焦虑情绪的接纳，对儿子坚持自己的允许和欣赏，更对自己内心的笃定和对儿子有的一份信任，感到十分欣慰！儿子很棒，儿子可以，我这个妈妈也是不一般的棒！[拥抱][拥抱][拥抱]
4、中午回家陪伴女儿，吃妈妈做的饭菜。感恩母亲的付出，感恩自己回家看女儿，中午很快哄睡女儿，让妈妈在我的床上陪女儿睡觉，一起休息一会！我去儿子的床上，拥抱了儿子，陪儿子一起睡了半个小时。感恩自己对自己的允许，以前如果看到女儿睡了，我肯定想借此机会出去干这干那，中午就允许自己给自己的身体半小时躺着休息的时间！爱你，亲爱的身体，亲爱的梁梅！
5、下午继续按部就班的工作，觉察自己内心不着急不纠结，就只是去做！爱你梁梅，谢谢你
6、下午为自己泡了一杯西湖龙井配一朵玫瑰花茶，棒棒哒，花儿在水里绽放，配上淡淡绿色的龙井。太滋养了！
7、下班回家，老公抱怨自己身体不适，说让儿子传染了。我内心其实很不块，但是第一反应是不要受他影响，保护好自己的能量，允许他发牢骚。他吃了饭，我建议他吃感冒药，让他休息一会。然后让他带女儿出去玩，我在家里洗个热水澡！他愉快的带女儿出去玩了。棒棒哒！
8、我在家里听着梁羽老师的课，洗了个舒服的热水澡，吹干头发，做了个美美的面膜！
9、洗了衣服，拖了地板，给爸爸做完学习强国的学习。我怎么这么棒！
10、女儿出去玩得满头汗，回来又爬到床底弄得全身脏兮兮，我果断的选择给她洗了澡。[拥抱][拥抱][拥抱]干净到来舒爽，我爱你梁梅！对于孩子来说，我是他们独一无二的妈妈，我是他们坚强的后盾和堡垒！梁梅棒棒哒，梁梅加油爱你，么么哒！
