压力是夹在恐惧和其他情绪之间的，也是恐惧和其他情绪的联系物。
这看上去很矛盾，然而却反映了情绪的转变过程。恐惧刺激了我们称为压力的心理反应，而这一过程产生的能量则通过我们产生的不同情绪得到释放。
下面这个实验让我们明确压力的概念，了解了在我们的“边界”受到威胁时，我们做出逃避或抵抗反应的过程。
1968年，刚刚获得耶鲁大学博士学位的韦斯教授，发表了一篇题为《压力的应激反应的影响》的文章。实验中，韦斯教授让两组老鼠接受了不同的电击。首先，按下第一组鼠笼中的一个按钮，它们的脚会受到低电压的刺激。另一组的笼子跟第一组的是并联在一起的，它们会承受同样的电击，因为它们笼中的按钮只是个摆设，碰到这个按钮并不会改变经过它们脚下的电流。两组老鼠都会不定时受到同样的电击，但只有第一组老鼠能够控制电击时间的长短，它们只需弄明白按钮的作用就可以了。而第二组老鼠只能默默忍受，它们忍受时间的长短取决于第一组，第一组什么时候切断电流，第二组才能够避免电击侵袭。
第三组老鼠则被关在一个没有电流经过的笼子里，这一对照组为实验人员提供了正常情况下老鼠的状态。
根据实验，前两组老鼠都“献身”（相当于被害）接受了电击，实验人员对它们的胃部受到的伤害进行了测量。相较于对照组，第一组老鼠受到的伤害是其3倍，然而，对自己的状态没有掌控权的第二组，受到的伤害却是第一组的3倍。
受到压力后，老鼠们胃部所受的伤害程度反映了它们承受的压力程度，这一发现能用如下简单的公式表达：
不可预见性+没有控制权（无论是真正的还是你所认为的）=压力
简而言之，这就意味着，我们越能够预测自己的命运，我们对发生的事情进行控制的程度就越高，那么我们感受到的生理压力也就越小。
就与恐惧的关系而言，我们可以说，对状况缺乏掌控和状况的不可预知性会引发恐惧感，而这反过来又会导致我们释放压力荷尔蒙，并让我们感受到压力。
