若兰周检视(20190527-0602)

      周末列行周检视。从上周开始写周检视来,感觉对新一周的践行有了很大的指导性和牵引作用。本周针对上周检视发现的问题,进行了有针对性的调整。通过检视,有了新的践行体验和收获。

一、早睡早起

    上半周在惯性作息推动下,作息时间是处在23:30-06:00时间段,与目标计划有距离!下半周,努力纠正,作息时间调整为22:41-5:33时间段,基本达到目标预期!点个赞✌️🤙自我激励一下!

若兰简书

      在本周上半周时期,身体明显感觉到长期睡眠缺失带来的不适感,如眼睛发涩,牙龈发炎,膝盖不舒服及腰背脊不适等。因此是痛定思痛,痛下决心!连续两天两夜的调理,整个身体的舒适度明显上升。精力、活力更加迸发,进而影响提升了整个生活的舒适度和践行成就感!

二、运动&冥想

      1、运动量迅速回升。本周天气比较给力,非雨天气比较多,所以呢,主要的运动形式是室外的徒步和跑步。按照当前的运动趋势,预期的运动目标可望实现。无论是运动时常还是燃烧卡路里,相较于上一周都有望进步。

若兰简书

      2、冥想好势头依然。除29号外,每天保持练习冥想。见now练习截图:

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三、收拾&整理

      本周收拾重点还是在2楼书房及过道堆积物品。进展非常缓慢,有种无从下手的感觉。几经折腾,今天终于瞄准目标,撕破了一个开口!本着两个基本点:一个是当下需要的,一个是令我心动的。放下曾经的执念,接下来应该可以快速推进2楼收拾进程!希望在下一周能够完成二楼的初步收拾。

四、关于读书

    1.阅读。本周主要精读了《游戏改变世界》的第四部分和结语。并输出了阅读思维导图。这相对于以前是一个进步,但是整个阅读还没有用简书输出读后感。这是要着力强化的地方,目前还是一个卡点。

      2.听书。本周主要是收听了樊登老师的《瞬变》讲书。 因为月度已经超计划听书,本周将听书部分减弱。

五、奇迹感恩训练营

    为期35天的奇迹感恩训练营所有的课程在本周完结。总结回顾,知识圈打卡和每日感恩日志作业完成良好!千聊课程上面的作业有些没有到位。参加训练营以后,学会用遇见奇迹的感恩心态感知生活,生活就特别美好,心情也特别的舒爽,日子便过的有滋有味的!特别感恩创始人天哥!感恩平台和小伙伴们!遇见你们真好!❤️️🤩

六、浪花朵朵

      1.创新践行方式。9组小伙伴引入了一个新的app进行践行打卡。在这里有自己的团队和创造的打卡任务!6月1号开始试行打卡。运用叶老师说的点搜问,现已经可以进行初步的操作了。感恩伙伴们的智慧和视野!谢谢你们!我爱你们!我爱我们!

      2.更新随手记模式。6月,将感恩日志从随手记里面单独列出,进行专栏打造。随手记的基本结构不变,对部分践行目标内容进行更新。

      新的一周,新的月度,希望有新的收获,新的卡点突破。


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