持续精进10/24    精进人：王康华

我觉得成长的第一步是确定自己的一个方向，对于这个方向再细分一个领域，设定目标单点突破。

思考达到目标要做的几件事情，持续的去做，当然在这个过程肯定会遇到很多困难，自身和外部原因都有……我们会遇到瓶颈期，但无需过多的担忧，明天的困难 忧虑交给明天就好，努力做好今天的每一件小事，相信坚持的力量。

2020～一起成为更好的自己 我是康华，我为自己代言

一：心得收获

用送礼物的心态去沟通

给予是人类基本的需求，如果一个人总是一味的索取而不付出，那么他将会变得很空虚 价值感会很低

无条件的给予才是爱，不与结果而定义和给予才是爱，我们只论诉这件事的自然结果 比如你不努力学习成绩可能会比较差我很担心，而不是你没有好好学习我就不带你去吃好吃的

对方有没有按照自己说的做 或者不换结果是好是坏，我们都是一样爱着对方不会变，当我们遇到失败时，其实自己内心已经很害怕 很自责，这个时候自己需要的是被理解 被帮助一起克服，而不是你怎么这么差 你真让我失望等等

二：李拓老师讲课心得

对于沟通的理解

沟通过程当中我们经常会遇到的问题是，在沟通双方有很多的迷雾～情绪；以及我们没有看到彼此双方的需求，导致沟通很难互相尊重和一起努力达成共同目标

让沟通变得艰难的原因

事实性：欺骗 攻击 逃离 哭喊

情绪化：指责 谩骂 讽刺 冷漠

如果我们在当时沟通的过程当中因为情绪或者其他原因触犯到了上面的原因，那么在下一次沟通前一定要先对其负责，比如在前一次沟通中指责了对方，那么这一次沟通前一定要跟对方讲 上一次非常抱歉 当时感到很生气 很情绪化 请多多包容等等

沟通前先处理自己和对方的情绪，然后确认彼此的需求，比如对方答应要做的一件事迟迟未做，首先需要询问的是对方是否遇到了困难 需求是什么，最后是提出彼此的共同目标以及相应的责任和解决办法

把情绪转化为需求的小技巧

当自己或者对方有情绪的时候，把让自己有情绪的事情放在前面，后面是自己的感受，这样的话就能知道这是自己的需求未满足 这件事自己也有责任

三：学以致用

1.父母给予自己的

良好的家庭经济条件、重视教育所付出的时间 精力 金钱、从小到大的陪伴和念叨

2.我给予父母的

在逐渐成长的过程中承担更多家庭的责任、一些欢乐 关心和希望

四：感恩日志

1：感谢祁迹姐对我的信任和关心，帮我直接安排一份培训和工作

2：感谢沟通训练营李拓老师的讲课，给我很多心的思路和方法

3：感谢即兴演讲训练营的展姐还有组员的鼓励，群里的战友很乐意分享好的知识

4：感谢小豆芽班班 助教们，非常的用心组织每一次的活动，一点一点的努力很暖心；现在我和家人沟通也在尝试使用所学的知识，虽然有些生涩 但效果还是比较明显的