读到了一个禅宗故事：

小和尚在寺庙修行很长时间，仍不得要领，问老和尚：“师父啊，怎么修行才最好？”

老和尚回答：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，打坐的时候打坐。”

小和尚就觉得很奇怪：“我不正是这样吗？”

老和尚回答：“你吃饭的时候在想睡觉，睡觉的时候在想打坐，打坐的时候在想吃饭，此不同也。”

突然就明白了，比勤奋更重要的是专注。

专注力是1，学习内容是0，没有专注力，后面的0加得再多都没有用。

原来的我就像那个小和尚，我以为我在学理财、学写作、学知识，但实际上，我学股票的时候在想基金是不是更适合操作，在看书输入的时候在想今天还没开始写作输出，在练习写作的时候又在想今天的知识星球精华贴还没有看…结果就是，看看这个内容，又跳到另一个内容，耗费了很多时间，还是什么都略懂皮毛而已。

在一个人的认知资源有限的情况下，一段时间如果有太多目标，那么很可能哪个都无法完成。

所以，不管做什么，不要三心二意，不要低品质的勤奋，要学会一心一意更专注专心地工作、学习、做事。

2.如何才能做到一心一意专注做事呢？

最重要的就是制作清晰的目标，切忌贪多贪大。

兴趣可以广泛，但必须先把一个能力打造成自己的长板。

目标不要多，心贪无法专注，因为“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也”。

而目标太大，容易焦虑，把大目标分成清晰的小目标，更容易专注、完成。一次只做一件事，有助于形成专注的习惯。

那想做的事情太多，如何才能确定目标？

网上有一个方法可以学习一下，叫清单法。就是列出 10 - 20个对你最重要的事，或是最想达成的目标。

这个清单上的目标，即可以是短期的，比如“一个月减肥5斤”，也可以是长期的，比如“2019年实现写稿100篇的目标”。

把你心底里最想做的事、最深的渴望、最疯狂的想法，写出来。你可能需要反复地拷问自己，真正喜欢的是什么、真正希望实现的是什么、真正在意的是什么？慢慢来，细细琢磨。

然后，将这个清单上的目标慢慢缩减成 3个，甚至2个、1个。只留下你认为最重要最应该做的一两个目标。这应是整个步骤中最重要的一步。

当我们有了一个清单之后，以后再面临各种各样的“诱惑”，就可以很坚定地进行选择了。

这是实现目标的第一步。第二步，就是按照目标专注地执行。

比如我，在股票、基金、保险、写作、减肥等那么多目标中，决定了在未来一段时间内专心提高写作水平和减肥两个目标，就先不想着练习操作股票基金技巧，虽然这看起来也在“努力”。

还有一个需要注意的就是，现实生活中，外界的吸引实在太多，很容易分心。例如手机，很多人跟我类似吧，手机在身边，一分钟不点开看看就不踏实，生怕错过什么。所以我看书写作的时候，手机放得远一点，最好静音。

在《最重要的事只有一件》一书中， 作者提到一个“三英尺定律”。

作者指出，伸出一只胳膊，从脖子到指尖大概三英尺的距离。在这个范围内，限制自己随手可得的东西。

而从另一个角度理解这个定律，那就是，在做事时，只把精力专注于以自己为中心的三英尺范围。“两耳不闻窗外事”，也正是这种专注精神的体现。