1、压力是公平的。真正在入世过活的人，没有人能够置身事外。坚信这一点，不易起怨懑之心。

2、职场压力和生活压力无法互换消解。因此不要把压力释放错了地方。

3、做一个乐观的悲观主义者。因上努力，果上随缘。

4、充分想象最坏的结果，如果认为是无法承受的后果，一定源于自身的贪婪，果断踩刹车。君子不立危墙之下。

5、压力无法被替代，注意力可以被转移。到难以承受之际，刷一小时消消乐，剧烈运动两小时，都可以回血。问题依然还在。但不妨缓口气再来。

6、有无话不说且旗鼓相当的朋友。说出来可能是最有效的减压之道，并非有人可以安慰你，而是站在别人的视角重新看一遍问题会简单很多。

7、做不到6，就试着把压力和问题写下来，只给自己看。然后会发现其实没有那么复杂。

8、永远用最直接的方式直面压力源。拖延和迂回只会让压力变大。

9、如果压力影响睡眠超过一星期，立即服用褪黑素。否则一个月后大概率就是抑郁症。

10、永远不做任何不能让别人知道的决定和交易，不论好处有多大。

11、不要用血拼、喝酒、嗑药、饕餮、滥交来缓解压力，否则一觉醒来你会面对压力2.0。

12、把压力想象成一个具体的形象，比如一只怪兽，每处理一步，就在脑海里给丫一拳。