今天这个话题实在是给大伙打一剂强心针。身体是重要的，身体是最重要的，身体是最重要的！重要的话说三遍。最近我是受尽了病魔的折磨，原本散发着青春的活力，不仅变的毫无生机，而且连正常的工作也要受影响。感冒引起扁桃体发炎，进而支气管炎，整个人都不好了。

输了几天液，终于没有那么痛苦了。昨天本要坚持晨读输出，实在没有抵御了不舒服，没能完成坚持输出。今天略有所好转，恰巧又看到今天是有关身体健康的，我怎么也要说两句。身体健康是其他一切的前提，在你活蹦乱跳的时候，从来没有觉得它多么重要，只有它给你抗议罢工的时候，你才觉得它的健康对你的意义。

没了身体健康，其他一切美好的东西，在你看来都会立即打折扣，因为你在无心情欣赏，勉强的微笑，你也会觉得那是有多么奢侈。因为，身体里不计其数的细胞在与病毒战斗，那是血腥的，所以你没有任何的活力。所以，身体是革命的本钱，要爱惜。

001，坚持锻炼身体

尤其坐办公室的文员，长期久坐等于慢性自杀。亲爱的伙伴们，给自己定一个健身的计划吧。别等你身体罢工的时候，才想起去健身。

002，坚持合理饮食

病从口入，管住自己的嘴，不仅能控制长出多余的脂肪，而且可以减少我们疾病的发生。多吃蔬菜水果，多饮水，少吃辛辣油腻，适量摄取维生素和脂肪。让我们从吃开始，为身体健康再筑一道壁垒。

003，坚持经常微笑

听说，常常微笑能增强人体免疫力哦。所以，亲爱的伙伴们，记得常把微笑挂在脸上哦。笑哈哈，笑成一朵朵花儿，快乐你我他，健康身体就靠它。