践行天赋的行动指南

打开，清理和释放，调动提升正向生命力能量，唤醒自己对生命更多的爱和渴望，清晰洞见认知，能量充沛状态后，内收节奏，以自己为核心整合，更系统紧密凝聚的过程，落地生活践行。

这一课把学习和能量转换过程，融入我们日常生活方式中，找到属于我们每个人自己，适合我们每个人天赋绽放的生活配方。让我们每个人能按照自己的意愿去生长，能够在每天的日常生活中，可以培养和发挥自己的天赋能量。

分3大板块。

1按照未来自我生活，

2提炼你的生活配方

3有机践行生活配方

《查理卓别林自传》，影响他一生成就的重要秘诀：在那个重要时刻，我脑海里强大的想象力让我对自己是否能够得到这份工作感到无所谓，只是下定决心绝不接受任何不符合自身才华的小角色。

他能成就自己，成为伟大演员，他年少时候就已经开始对待这个世上最伟大演员的态度对待自己，并按照伟大演员方式生活，进行言行举止。

思考，如果你已经是成就斐然的未来的你了，你会如何对待自己，你会如何生活？

观察如何对待榜样，自己想要成为的人，就会知道如何对待未来自己。

观察者改变观察对象。颠倒过来，首先，以对待一个成就的人态度对待自己。按照未来自我生活时候，实现颠倒反转。

从现在起，以这样的态度敬重自己，以未来的方式思考并生活，当你实现反转时候，你的态度会激发你内在值得被敬重的品质展现出来，你思考的视角和生活方式，也会让你的未来自我在你的内在茁壮生长，直至全然绽放在生活的方方面面。

生命的一致性，重新塑造你是谁，你相信什么，你正在做什么，就要你去如何匹配这个全新的自我，因此所谓的未来的自我，其实也是内在认知的自我，将言行身意达到一致性。

当这三个问题的答案校准合一时，你就开始了生命的一致性。

红月老师按她创造的生命全息图视角生活，核心是关于生命背后的方程式，从这个视角出发，能帮助我在每时每刻完整看见生命客观真相，能让我如如不动的锚定在自己的本质核心上，清楚知道生命中两件事，事实是一件事。

第一件事，只要是活着的每一刻，都是生命的课堂。

第一，我要学习的是什么，第二，我能做什么。

永无止境的学习，无限形式的服务，已经成为我生命的呼吸。

在一呼一吸间，提升纯粹自我存在的品质，自己的选择和责任，关键词（爱、慈悲、觉知、无限）4个品质，所有体验，活动为了培养几大品质服务。

在每一件事中，经验和表达自己是谁（做一个真实、完整、追求活出真理的人）

作为活出自己所教导的样本，展现生命的可能性。花时间和精力培养提升生活的状态。

生命中体验的一切，都是我们自我存在品质的映射和延伸。

全职做自己，专业过生活。

清晰独立的头脑，稳定愉悦的情绪，敏感丰富的心灵，健康活力的身体。

我生活中最多的时间，是在储备自己最优质的生命状态，在这样的存在状态中，灵感与创意方案层出不穷，让你能够更快速地实现你的效率和品质，你就有更多地时间享受成果，享受自由。好像做了对于功利来讲无用的事情，事实上它却是最有用的，能量和品质的储备。

学习课程，不会马上给到赚钱的技能，它改变的认知视角，带来的人生态度，选择的改变，对自己，对生命，对他人的一种不同的连结和改变。这样的改变一旦发生，是影响和受益终生的，是会持续累积在你的身上，形成美好的品质，谁也拿不走的品质。

学习之后，你对生活中很多的事情，很多的问题，都看得越来越清晰，自己内在的冲突和消耗都大大减少，可以更容易，更毫不费力地去做出对的选择，哪怕是面对外在的挑战和问题，或自己内在的情绪变化，也有了更多的力量、方法和信心去解决。对自己，生活，他人也增添了更多的接纳和信任。种种改变并不能让你马上变现，但它却可以让你走向你人生长久的幸福，健康和真正属于你的独特的生命价值创造的成就与成功。

所以从你内在本质出发，你所做的一切都是经得起时间的考验，也是真正能够让你自己的生命和他人的生命去受益，去成长的。

那如何做？分享红月老师的生活配方。

静心观察：独处沉思，保持观察，孤独是一种创造力。

它代表的是一种清明、觉知，然后不刻意的一种有意识的状态，保持对自我和外在世界的观察和学习，它并不一定要在独处和非常安静的时间和空间中发生，开始需要有大量独处时间，和对生命真正重要的问题的一种长久的沉思，来去培养出一种持续不断的自我观察的状态。

内在沟通：早起睡前15分钟，聆听自己，自我对话。

每天进行，早起睡前，手机绝缘体，不碰手机，聆听自己，对话沟通，想要什么，需求什么，开心感恩什么。能带清晰意图过每天。

如果你和自己没达成一致，你也不知道自己想要的是什么，那你怎么能在跟别人沟通的时候，表达你想要的呢？你又如何让别人理解你的需求呢？

掌管心智：意志锻炼，为自己做出决定并完成，承诺自己。

刻意进行的一种意志的锻炼，以达成我跟自己的心智头脑之间，简单确定的回路，从而可以最大化地区发挥头脑的强大的创造力和功效。

第一点，凡是我做出的决定和选择，那就是我对自己作出的承诺，要有意识地去完成这个承诺和诺言，去践行这个行动，达到这个结果。

这样做，头脑和心智就会形成非常清晰的回路，就是对每一个指令的信任和确定，这样的锻炼不仅能够训练我们的头脑，为自己去进行服务，更重要的是还可以从每一件事情中，累积对自己的信任和信心。

饮食：轻饮食，不定期断食排毒，给身体放假，做感谢身体的事。

早睡早起，泡枸杞。

坚持轻饮食，以蔬食为主，不定期断食排毒，给自己身体放假，做感谢自己身体的事情。

运动：瑜伽，舞蹈，户外运动，徒步登山，保持活力和清新。早上进行能量早锻炼，光合作用。

无条件地服务：每日或定期地无条件地为他人做一件事。

笑容，赞美，分享，带着服务的心。

在自然中静默：定期回归自然，以天地为师，与生命共振交流。

定期回归自然，和大自然交流，和生命能量交流，启发和领悟不是语言形容的。

多元化滋养：多种形式的艺术与文化滋养，旅行，保持开放和允许。

自我学习扩展：大量阅读，电影，与不同领域人深度对谈，适当参加课程。

床头书，诗集，寓言，沉思录。

连结表达：连结和服务他人，创造自己作品，传递思想理念，影响自己能够影响的改变，作品中全然分享自己的存在，输出自己储备提升的所有品质。

根据未来日记，提炼你的生活配方：

身体健康和生活饮食。

心智和情绪的训练，相关方法。

学习吸收和输出表达，哪些领域知识信息，尝试表达。

关系互动和服务，怎样的人服务。

工作和金钱财富，什么样状态和方式进行。

参考结合未来日记，组合自己的生活配方，意味着这些事要在生活中成为固定践行的版块，成为有秩序有纪律的版块。

有机灵活践行你的生活配方，以体验为单位，而非时间。

每一天都可以是不同的比例，每一天都可以烹饪出不同的生活滋味，从最微小，最毫不费力的开始做起，从走出家门的第一步开始，将纪律和秩序用在专注践行内容上，而不是时间上，不做虚假的自律。

你可以根据每天的心情，偏好，把配方不同的比例进行增加或减少，这样的话，同一个配方，不同的比例和体验，烹调不同滋味。不需要把每个版块按最极致的夸张的方式进行。从你走出家门口的第一步，你的旅行就开始了。你生活的配方，可以夸张极致，可以毫不费力形式，所有形式都是生活配方一部分，最重要的是你能够在每一天都去体验你配方中的结构。每天践行，不管时间长短，什么时候，只要你全然专注投入感受，那么你已经形成内在的纪律和秩序，你做的每件事，都在壮大你的未来自我，都在喂养你内在那个符合你自己的天赋，你的幸福品质的那个自我，变得越来越绽放，越来越有力量。

让它具有鲜活灵动性，更容易坚持下去。按照自己的意愿生长。

文章整理自红月老师21天天赋认知营课。