“帮我去排个队买乔丹鞋吧，反正你们最近不是放春假了么，闲着也是闲着，回头等你回国了请你吃饭。”
这是我一个连名字都快忘记的高中同学发给我的消息，当时我正在意大利读书。念着老同学的情谊，我答应了。在店门口排了将近10小时的队终于买到那双鞋，几经周折给他寄回国了。
然而这孙子收到消息后，却和我抱怨说鞋盒的外包装有破损，怎么不好好包装一下再寄，并让我再给他买一双。
收到这条消息，我笑眯眯的回复说：“可以倒是可以的哦，但是酬金我要这双鞋的三倍，再加上排队的时间，每个小时就按照欧洲最低人均时薪来算好了。不多不少算你个友情价，给我3万软妹币就可以啦~”
这哥们自此在我的对话框里变成了一个红色的感叹号。
我真的是不明白了，世界上为什么总有人觉得别人的劳动成果是“举手之劳”，大哥，那您举个小手自己完成好吧，成人世界的时间可是很值钱的！
“你闲着也是闲着，陪我去逛街吧！”
“反正对于你来说就是顺手的事，就帮一下忙呗！”
“设计一个logo又不要很长时间的，拜托啦！”
真的很想问问这些人，你的时间宝贵不能用来做这些杂事儿，那我的时间就不值钱了么？就算我真的闲到在家躺着没事做，希望各位大佬明白，对我来说数头发丝都比帮你们这些没有感恩之心的人做杂事要有意义的多得多。
自从成年后，我发现“拒绝”越来越难说出口。
那些不想参加的聚会，被逼迫去的相亲，意料之外的告白，特别讨厌的熊孩子来家里作客，朋友想让学设计的你给他免费设计一个logo，复习的时候同学叫你陪她出去逛街...
我知道，每件小事都让人心里燃起一把火，但碍着面子又很难狠下心来彻底拒绝。仿佛如果说了那个“不”字，自己就是个恶人，就要放在道德的审判碑上，接受无休止的鞭挞。
别人不舒服，你就觉得是自己的问题。但如果心不甘情不愿的帮了，又咽不下这口恶气。
今个就告诉你，拒绝这事儿，其实一点儿都不难。
大家还记得小的时候么？那时拒绝说的特别干脆。
“我！打！死！也！不！吃！青！椒！”
坚定的眼神里充满了誓死捍卫自己的决心。
然后被妈妈打了个半死，哭着还是把青椒吃了。
“宝贝，和小伙伴说再见，我们回家吃饭了！”
“我！不！要！”
结局就是被家长连拖带拽的拉回家，还得再吃一顿竹子炒肉。
久而久之，作为小孩子的我们渐渐吃到了很多说了拒绝的苦头。慢慢的，我们学会把“不”字吞回肚子里。好像我们说了拒绝，自己就做错了事，就不是个好孩子了。
但没法拒绝别人，也不代表你就是一个好人啊。
《我爱我家》的葛大爷大家还记得吧，在主角家里混吃混喝，号称自己是惨遭迫害的发明家。他们一家累的应付不来天天生活一团糟，但是却让他在家中一直混下去，好吃好喝伺候着，生怕怠慢了。这事儿其实身上能看到不少心软的人的影子。
他们最后叫苦不迭，就是因为不会拒绝。
其实拒绝这事儿，最好的办法就是当场拒绝，行就是行，不行就是不行，千万别装。
比如有人叫你帮忙，你不说自己帮不了，反而说今天很忙恐怕不行。到了第二天，他提出来，你说明天再说；第三天人家说那我请您吃个饭吧，你被逼的没办法了只得说这个忙我真的帮不了。人家心里还想呢，帮不了不早说，浪费感情。
你看你看，本来人家求你办事，结果你最后心虚的仿佛个孙子似的。人家非但不领情，还觉得你浪费他的时间了。
能做的话，就毫无怨言的全力去做，做不了就痛痛快快的告诉人家这事儿确实办不了，这才是成人社会成本最低的人际交往规则。
再教你一招，叫做三明治法则。
专门给那些拉不下脸直接拒绝别人的“老好人”们。
第一步，咱先承认对方的处境很难。
把自己放在对方的位置上想问题，设身处境的体验对方所处的位置。“我知道这件事情对你来说确实很难”“我能够体会你现在的感受”怎么体谅怎么来。
第二步，必须坚定自己的立场。
表达拒绝的时候，要清晰，直接，简明。确切的和他表明拒绝，切记真诚。“但是我真的没有办法帮助你”“对不起，我爱莫能助”。
第三步，告诉他你也在为他着想。
你可以把拒绝这件事，说成不帮助你其实是为了你好。也就是告诉他，除了我你还有很多选择，而且结果会更好。
OK，那咱们现在就来实战演练一下。
比如现在你的同学想找你在你们公司给他安排个职位。
你可以这样说：我明白你现在想要找到一份工作的心情（承认处境），但是我也是初来乍到，对这部分招人的工作完全不熟悉，很抱歉帮不上忙（坚定立场），我觉得你可以去招聘网站看看有没有合适的岗位呀，一定可以找到比我们公司更好的选择~（为他着想）。
哇！答完我都想给自己鼓鼓掌，说的简直滴水不漏。
就这样，你既不用委屈自己，也高情商的把这事儿解决了。
人家帮你是情分，不帮你是本分。
希望那些随口求人的大爷明白这个道理，不要再用举手之劳这种借口让人左右为难。
也希望善良的你们也能够学会拒绝。要知道你的人生，只需要对自己负责。
作者：森小鱼子酱，八点钟成长圈专栏作者。把天聊活比赛总冠军，一个三观比五官还正的东北大妹子。
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P.S.
我妈经常教导我，自己的事儿自己做嘛，不要总麻烦别人。
至于习惯于求人的大佬们，你们自己互帮互助相亲相爱至死不渝好么？不要再来烦我了拜托！！
大家生活中有没有遇到很讨厌的求人精啊，快快告诉我！
