做为一名医生我对大脑也有一些认识，比如左脑负责逻辑，右脑负责情感和空间感；上层大脑做决策，下层大脑则与冲动、直觉和求生本能相关。以前我总认为只有生病了才需要了解脑的功能，阅读了《全脑教养法》才认识到育儿也要从脑功能说起。

全脑教养法-封面

当孩子的左右上下脑没有整合的情况，就会出现暴躁、沮丧等情况，反之孩子就会在理性和情绪化之间达到平衡，从而达到理想的状态，既能保持自我，又能融入社会。

作者根据大脑整合的原理，给家长提出12条教养方法培养宝宝情商，这里和大家一起分享。

《全脑教养法》读书笔记思维导图

一、聆听关注：

当孩子生气、难过、愤怒的时候讲道理根本就是对牛弹琴。因此建议父母首先进行情感联结，认可宝宝的情绪，比如“哥哥抢了你的玩具你很生气”。当宝宝认识到情绪，并能控制和接纳不良情绪后，再和孩子商量事情应该如何处理。比如“如果你抢哥哥的玩具，他会有什么感受？那么还有什么方法让你们都玩得开心吗？”

聆听

二、经历分享：

首先安抚孩子情绪，当孩子仍然不能控制自己的情绪时激活左脑来帮忙。建议通过复述事件发生过程或者画画来让负责逻辑的左脑参与进来，复述的过程尽量详细，比如“当时你正站在高高的桌子上挥舞手臂，身体一晃向后倒了，一下头磕在桌子上了，当时吓了一跳......”。

三、动脑莫动气：

在情绪失控的情况下尽量去调动孩子的上脑，也就是有思维和执行能力的高级脑皮层，比如问问孩子我们应该怎么办？你有什么好办法？你和哥哥一起玩玩具好不好？
而不是通过把玩具抢过来给哥哥这种粗暴的方式，激发孩子趋向本能的下脑。

四、锻炼整合能力

平时时间充裕的时候家长可以多帮助孩子锻炼大脑的整合能力，这样孩子在应激状态下才能表现优异。

比如可以进行情景模拟，多问问孩子出现了这种情况，你会怎么做？引导孩子了解他人的感受，多给孩子提供一些选择。

画画

同时也可以教会孩子不断地理解自我并能控制自己的情绪，比如通过写日记，小孩子可以画画来表达自己了解自己、认识自己。家长也可以教会孩子在情绪失控时深呼吸，数数，通过言语表达情绪，甚至跺脚、扔安全的东西等来发泄情绪，控制情绪。

五、运动

鼓励孩子多运动，学会深呼吸，往往身体动起来情绪也会随之改变，变得积极向上。

六、事件重演整合记忆

当孩子有一些痛苦经历时，过去负面的经验可能会不知不觉地影响孩子现在的心理和身体健康。家长可以帮助孩子把这些痛苦的体验转化为清晰的记忆，然后帮助孩子意识到并处理它们，从而转化为力量和自我理解的源泉。

回忆

比如孩子会忘掉有些可能会让孩子有心理创伤的经历，不愿意提及和回忆它们，但是正是这些经历却会悄悄影响日后孩子的表现。所以家长需要发现这些事件并帮助孩子回忆并讲述故事，遇到说不清或者不愿意说的时候，可以暂停，重放或快进，让孩子掌握重述故事的进程，最后达到完全把过去的某一经历叙述一遍。

七、加深记忆

帮助孩子练习回顾重要事件，在任何地方都可以。比如鼓励孩子讲述经历，提问的方式让孩子回答，也可以鼓励孩子记日记、写手帐，讲故事。

当然您也可以把这个过程变得非常有趣味性，比如让孩子说今天发生的事情，有真有假，然后家长来猜真假。相信宝贝一定很有兴趣告诉父母今天幼儿园发生了哪些事情。

八、浮云原理

告诉孩子不好的感受会像浮云一样飘走，它们都是暂时的，一切都会好的。

九、关注内心感受

这里引入了觉知之轮的理念，认为轮子的中心是我们的本源，轮子的外周有生命的不同部分，包括身体异常，感知，欲望，记忆，思想，感受和梦想。当我们生气、暴怒时我们只能感知觉知之轮的某一部分，而把我们本源的其他部分忽略掉，这并不是完整的我们。因此作者建议我们经常去练习察觉我们的感觉、意象、情绪和念头。

比如我们是否感觉到饿了？我们想到黑暗的房间会有哪些感受？我们的玩具被抢走我们会有什么情绪？和小朋友一起玩耍很开心，可别人抢我的玩具我很生气。
上述这些感觉、意象、情绪和念头共同决定了一个人的心理状态，关注并认识自己的内心感受就是控制情绪的基础。

在成为孩子教练之前，家长应该先整合自己，认识自己的内心感受和情绪。这确实是个大工程，很多时候我就是感觉不好，说不清是心烦、焦虑、失望还是生气，作者认为我们应该更加清楚明确地界定我们的情绪，如果说都说不清，就更不用提控制它们了。

觉知之轮.jpg

十、专注力

教会孩子通过将注意力转移而达到改善情绪的目标，比如当心情糟糕时可以体会自己深呼吸时身体的变化，或者去回忆放松、美好的场景，让自己去关注觉知之轮其他的面向来调整情绪。

十一、亲子互动

科学研究发现大脑不是孤立的器官，它通过与外界的互动不断重塑，也就是良好的人际互动，比如家长的示范和亲子互动会塑造孩子的大脑，提高孩子处理人际关系的能力。相反，错误示范和消极的互动也会影响孩子的大脑发育和情商。

看到这里做为家长瞬时亚历山大，首先自己要做到积极乐观才能进一步影响孩子。

十二、共情力

共情的能力让孩子认识到“我”和“我们”的区别，这就需要孩子不仅能够洞察自己，更需要了解他人的感受和立场。

我们

作者建议家长通过三种方法来帮助孩子提高共情能力。
1、了解他人立场，比如问问孩子其他人遇到类似的情况会怎么想？
2、读懂言外之意，教会孩子观察他人的表情和肢体语言，了解语调和语气的差异。
3、学习如何修复关系。修复不是简单的道歉，是真正的关爱，比如问问孩子如果别人弄坏了你的玩具，你会希望别人做些什么你才会好受些？

育儿先正己，不知道您是否和我一样感到责任重大，即使我们做的不够好，也可以把它做为成长学习的经验，所以也要放轻松不必给自己太大压力，育儿路上我们同行。