中原焦点初30.中45期王晋持续分享第235天20240712（周五1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总403次约练，咨询师第132次，来访者151次，观察员120次。角色： 来访者（ 7：40----

嘉许我的行动，看到了自己的灵便自由，可以跟对方协商，将紧急的机会抓住，实现自己的来访约练，我是一个灵便的人，我是一个善于协调的人，善于协商的人。

话题：接龙说起，不能自主选择，好多时候被迫选择，主动选择少，没有自己，

情景中的小女孩，心安安定，爱人来失眠（尝试听音乐入睡）担忧（去医院交叉）——亲近的人（担心害怕担忧）对公婆的担忧也就是10%对亲近的人就是150%（亲人会怪我，担忧背后有爱，也有对抗），不想爱人晋升——爱人看到的是掌控感而我看到的时候钱多钱少。

我的收获与体验：1.昨天呆在情景中的小女孩，心安和安定（不能自主的选择，好多时候被迫选择）——爱人来陪伴引发的失眠（担心恐惧担忧他的身体，想到了他家人的健康问题更加担忧，又不敢直说和多说）——对亲近的担忧有150%——更在意——会升起“恨”，恨他不听不爱护自己的身体，而他在乎的是职场上的所谓掌控感。2.担心担忧影响到我哪一些？负向，心境，睡眠，————爱与恨对抗，相加——好像是我从小被妈妈安装和演示着爱恨相加的期待的控制的爱，想让做到的就得做到，做不到她就生憎恨。

爱与恨相织————我内在的程序，爱+控制，妈小时候就这样在我身上演的。

不忍心不想不敢不愿意看着我爱的人受苦受难。（受苦受难是我认为的）。看看初心，好的初心用了错误的方法。看到ta的需求，好像不太能接受。

边界，爱加控制，恨，对人好对己好，自己的害怕恐惧担忧。

在场景中那个小女孩——去找到自己——找到力量——能抬头站起来，去走向阳光。（或者可以抱抱。）

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第235天20240712（周五2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总404次约练，咨询师第132次，来访者152次，观察员120次。角色： 来访者（ 9：50----

爱恨交织，不接纳，为什么要接纳？

大量的探讨了接纳聊到自己是什么样的，要不要接纳？承认自己就是这样的，那不接纳也没办法，或者叫认怂，我会受到外界的影响，外界风平浪静，拧巴就少了。外界风吹草动，那我的拧巴就升起来了，应急就多了。活在别人的世界里，给自己这个人写评语的话，会怎么写？评语是我是一个老好人，会察言观色，从小被打压的没有了，自只看别人，只塑造成了一个这样的自己，那怎么办呢？接纳自己就是这么一个人。

我的收获与体验：1.收获不明显，好像一直在回答问题。2.不接纳，还有不接纳……3.咨询脉络是什么？自我探索成长的话题，经历的心理路程。4.无法接纳，引领跟多的自己接纳自己。看到自己，看到心理建设，从不能到能，细微的，5.认怂，我自己做不到就接纳吧。看到自己已经尽力啦。你就是这样一个人，写自己总结评语看到我就是这样一个人。6.

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第235天20240712（周五3咨)中原焦点心理咨询实操约练挑战总405次约练，咨询师第133次，来访者152次，观察员120次。角色： 咨询师（ 15：0----

来访想接住老父亲的情绪。自己情绪稳下来。

接住的方法：1理解父亲2换位思考3约练提升觉察4调节自己把控情绪的能力。——按这个方法后会让接住的分数是7分，理想的是几分？——9分，如果9分会是什么样子？想象一下那个9分的场景，详细描述，场景呈现的非常好。场景带来的感受是有爱的温馨的有亲情的温暖的幸福的。像对待孩子般的，对待孩子般的方法。记住美好场景和名的名字后，就能做到9分。很满意啦。

一场不一样的咨询，温馨场景，感受温暖幸福。来访者收获了力量和方法和温馨，很满意。那就好了，白猫黑猫逮住老鼠就是好猫，很不错的这场咨询。嘉许我自己，表扬我自己。肯定我自己，我爱我自己，我崇拜我自己。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第235天20240712（周五4观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总406次约练，咨询师第133次，来访者152次，观察员121次。角色：观察员 （ 16：50----

估算总账，按3个月，谁欠谁，欠多少？按6个月，谁欠谁，欠多少？

困扰：1.商场打电话处理很烦。2.欠账不清，很烦3.期待清理清楚，省事。

那就是这么一堆麻烦是多少钱因起的？这么多钱给你带来了困惑。

那你看你想怎么样？？因为这个钱不想给它顶着麻烦。这个钱扔给它就少了这一堆麻烦。也就是这么一大堆麻烦＝多钱？？（看一下值不值？？？）

还有就是目标：目标是保全权益保证我的理由，还是丢掉这个大堆

目标是：1.保全权益（不吃哑巴亏）的方法：2.应付大堆麻烦的方法：

可郁闷————等于多少钱？？（和烂人烂事纠缠）

找不到你？

花钱解决事