*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
4.关注当事人整体进步的幅度。
焦点解决提醒咨询师记得评量当事人整体进展。当事人复发时咨询师会感到挫败，可以想想：从一开始辅导这个当事人到现在整体来说以评量问句来问当事人进步了几分？特别是当事人虽然令人注意到他的复发行为，但大体来讲在看似不断复发的过程中，当事人是否仍有进步的幅度？当咨询师、当事人、家长、相关人员看到当事人这样的进展幅度时可以发挥什么功能？至少对咨询师来说，相信可更鼓舞咨询师产生坚持辅导当事人的力量，同时咨询师比较能再次思索：究竟采用了什么样的小策略是有用的，是值得继续多用的，当事人何以能在跌跌撞撞中匍匐前进有小小成长，最重要的是公平的意义成为被凸显的力量，当事人是有努力改进自己的，咨询师的辅导是有成效的。
——咨询打卡2025.02.15
5.自我成长是一个过程，没有什么终点。调整认知，稳定自己才能不受外界影响。一入师门深似海，学习无止境，找打方向很重要。先找到目标、在乎的、期待的，聚焦于
目标就成功一半了。
6.面对两个话题的时候，需要做一个选择，当下最看重的才是需要去面对和解决的。找到目标、挖掘定力、有进步了就有信心、有胆量，加之曾经的成功经验，亲人的支持。即使如此也很难不受外界因素的干扰，所以面对不确定的时候大都会被影响。
7.倾听即疗愈、倾诉即疗愈，允许是对来访最大的尊重和支持。一般化、正常化看待每件事的发生不做过多的干预就是对来访的很温暖的陪伴。人最受益的就是有一个陪伴，像容器一样接纳所有。外化、放松是一种自然状态的呈现。关系是第一要务，有时候看似不干活反而比干活更累，要忍得住不干活需要很大的力量。
——— 每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、周末放松一点，早上多睡了一个小时，精神很好。
2、学习无止境，不紧不慢，家务活、一餐一食，日常生活状态照旧。
3、票房惊人，从春节就想着要去看看哪吒2，今天有意外惊喜，也有意外状况，不过更有收获。
——— 学习分享
不同的人给出爱的动机不一样：
匮乏的人给出的爱是期待；
丰盛的人给出的爱是滋养；
强大的人给出的爱是允许；
恐惧的人给出的爱是控制；
无知的人给出的爱是打压；
智慧的人给出的爱是启发；
外求的人给出的爱是教化；
内求的人给出的爱叫感化；
自私的人给出的爱是筹码，
慈悲的人给出的爱是看见；
真爱只有一种：就是无条件的爱。
