内在小孩是心理学里面的一个概念，它抽象的揭示出了为什么我们童年的一些创伤、一些记忆会影响到我们成年后的生活。最常见的是为什么我们无法与另一半和谐相处，无法控制自身的情绪等，下面是一些更详细的解读。
我们每个人都有三层，分别是真我层（核心层），脆弱层和保护层。
核心层（真我层）
这一层是我们需要回归的生命本质和核心。当我们回归真我层时，会感受到爱、被爱、信任、阳光、温暖、朝气篷勃、纯真无邪、趣味盎然、欢乐、沉静稳定和深深的放松。所谓的冥想和静坐就是有助于我们到达这一层。
保护层（防御层）
这一层是我们用来将苦痛的能量阻隔在外面以免受伤的屏障，设法减少我们所感受到的痛苦和害怕。人类的本性让我们会用尽各种方法来保护自己。生活中我们很常见的一些现象，比如，
- 压抑、不去体验自己的负面情绪，
- 用上瘾的药物或行为让自己分心，
- 在生活中努力奋斗、取悦他人、理智化、保持忙碌等
有些人会让自己的行为符合他人的期望，我们称之为顺从；有些人则刚好相反，用叛逆来保护自己；还有些人因抵受不了压力而垮掉，放弃或选择逃避，退缩不前。
脆弱层（易受伤层）
这一层包裹着我们最易受伤的脆弱情感。我们小时候大多会有一些创伤，这些创伤可能来自于被拒绝、被忽视、缺乏关爱、受虐待、被比较、被苛责、被批判。这当中最大的羞辱是，我们并不被支持做原来的自己，而被制约要成为父母所期望要求的别人。带着这些羞辱，我们的纯真、活力、爱心、信任开始一一瓦解，不复存在。纯真变成多虑、信任变成怀疑、自然流露变成精神崩溃、生机盎然变成缺乏活力、自然的权利主张变成好战或无法保护自己……而我们就在这些过程中受伤了。
中国人的教育方式，更加会让我们从小就受到这样的伤害，相信我们很多人在小时候都被比较过，跟邻居的小孩比、跟朋友的小孩比、跟同事的小孩比。我们活在被比较中、活在别人的评价中，慢慢地，我们开始失去了内在应有的那份自信，变成了一个为他人而活的傀儡，失去了生命的活力。
我们现代人之所以会遇到各类情绪问题，或者有时做出失控的傻事，往往因为我们没有发现或者说没有能力去处理这些孩童时候留下的创伤。一旦我们的保护层被刺穿，那个受伤的内在小孩迅速接管了我们，让我们变成了一个歇斯底里的孩子。为什么我们会见到有些人在分手的时候会采取割脉、跳楼这样的恐吓行为？为什么像马加爵这样的大学生会突然失去理智，杀害同学？因为在那一刻，当保护层被击穿后，内在的恐惧涌现出来，他们迅速被内在小孩所控制。大家都知道，孩童是没法理智思考的，当他遇到恐惧的那一刻，他会采取任何他认为合理的方法去力求解决。
那么，怎样才能解决这个问题呢，这里提供的方法就是：拥抱你的内在小孩，当你感到焦虑和恐惧的时候，请在内心里给自己一个拥抱，告诉自己，我已经长大了，有能力应对任何问题。
