我的跑步历程
突破
突破了头脑的执念，也就突破了身体的限制。
今天是几年以来跑步最轻松最享受的一次。
终于体会到了爱好跑步者的内心声音，没有什么事情是跑完10公里解决不了的。原来我也可以如此轻松惬意舒服爽快享受的去跑。在当下那个时刻，呼吸是轻松的，脚步是轻盈的。身体是轻松的，头脑是轻松的，踏着正念的脚步，关注点就在此刻我的身体上，我的脚步上，身体运动的频率上。
想想这几年零零散散下来，稀稀疏疏也一直在不间断的跑。但我内心有个声音，一直在告诉我和我的身体，跑步并不是适合我的运动，因为每次都是觉得是坚持去跑，跑得很沉重，觉得很累，身体有很多对抗和不适，内心里从来都没觉得是一种享受，只是觉得是我的一种需求。后来还添了一种毛病，一跑步右脚的无名指就开始疼，我就更告诉自己说这个运动不是适合我的。当然也有偶尔惬意舒服的时刻，但是那个瞬间很短暂，也没有留给我什么特别享受美好的感受，总之内心里还是觉得我是坚持去跑步，而不是我喜欢的运动。为此我还给自己买了心率表，以表决自己的心意和坚持去做这件事的决心。但是那个表买来很快就搁置在那里，我也还是偶尔跑也很少用。
甚至我们读书会还专门读了关于跑步的书并展开讨论，跑步时身体的姿势是怎样的，倾斜的角度。但是在今天享受的时刻，我完全不用考虑我身体的姿势，它本身就是轻盈的，也没觉得脚趾疼痛。
想要探索跑步的困扰，因为有需求，后来发现是最初留给我不好的感受和跑步方法的不对，让我内心对抗和不喜欢，想来我们很早时候就开始跑步，上学之初，后来有意识去跑的时候，没人告诉我从慢慢跑开始，让身体舒服接纳自己限制的去跑，先慢慢打开身体，开始一定要慢跑，最初确实身体比较对抗，当热身完毕，肌肉展开，身体的信号接纳了此刻在做的事情，逐步跑起来跑起来，身体的对抗舒缓，头脑的声音告诉我们可以了，身体轻松开跑。
是什么限制了我们的信念和我们的行动，我们内心里往往有两个声音，一个是清晰指导我们的，它让我们这样那样，潜意识里还有一种我们觉察不到的声音，也让我们这样那样，这两种声音时刻都在打架，指挥着我们的行动。我们需要看清这两种指挥，去辨别去识破去觉察到并认清楚哪个才是真实的需求和真实的声音。
最终我们都需要回到行动和实践本身，书上的理论再好，它不属于我，我需要自己去探索发现并找到合适自己的东西。去尝试，去检验。
